مدیریت و تنظیم هیجانات اساسی (اضطراب و نگرانی)
تاریخ شروع:۱۳۹۹ يکشنبه ۱۱ آبان
تاریخ پایان:۱۳۹۹ يکشنبه ۱۱ آبان
درباره این دوره
اضطراب را می‌توان واکنش طبیعی انسان‌ها در برابر فشار روانی تعریف کرد. همه‌ی ما در موقعیت‌های تهدیدآمیز یا فشارهای زندگی کم و بیش آن را تجربه کرده‌ایم. به طور کلی می‌توان گفت هر زمان که کار مهمی برای انجام دادن داریم و نتیجه آن کار برایمان ارزشمند و مهم است، این هیجان را بیشتر تجربه می‌کنیم.
از اولین تئوری های روانشناختی، همواره از اضطراب به عنوان عاملی انطباقی یاد شده است، به این مفهوم که کارایی فراوانی داشته و به انسان کمک می‌کند تا با شرایط بیرونی بهتر وفق پیدا کرده و انطباق یابد. به راحتی می‌توان تصور کرد که اگر چنین هیجانی در انسان وجود نداشت، انسان چگونه جانِ خود را در ورطه خطر قرار می‌داد. بی دغدغه بر لبه پرتگاه حرکت می‌کرد، به طرف حیوانات وحشی می‌رفت، به دل خطر بدون هیچ‌گونه تمهید و پیش‌بینی قدم می‌گذاشت و شاید اگر از میلیون‌ها سالِ قبل چنین هیجانی در انسان وجود نداشت، در حالِ حاضر دیگر انسانی وجود نداشت.
اما واقعا چگونه است که انسانِ امروزی از این عاملِ حیاتی بخش، فراری است؟ ماهیت دوگانه اضطراب چگونه است که از طرفی باعث دوام و بقای ماست و از طرفی باعث ضعف روانی و انحطاط اعصاب و حافظه و تمام ساختارهای عصبی ماست؟ در این دوره به بررسی دقیق این هیجانِ پیچیده و رایج و راه‌های بهتر تعامل کردن با آن خواهیم پرداخت.
قوانین و مقررات شرکت در دوره آنلاین
- دوره‌های آنلاین موسسه توسط سایت اسکای روم برگزار می‌شود و نیاز به نصب برنامه خاصی بر روی کامپیوتر یا گوشی موبایل نیست.
- برای شرکت در دوره نیاز به اینترنت پر سرعت ندارید. سرعت اینترنت گوشی‌های موبایل پاسخگوی کلاس خواهد بود.
- شروع دوره از ساعت ۱۷:۳۰ و پایان آن ساعت ۲۰:۳۰ خواهد بود.
- حدود ۲۴ ساعت قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپی مربوط به دوره اضافه خواهید شد. اگر کارگاه آموزشی حاوی جزوه باشد، عصر روز قبل از برگزاری کارگاه فایل آن از طریق گروه در اختیار قرار می‌گیرد. به خاطر داشته باشید که موسسه اسلایدهای طراحی شده مدرس را در اختیار شرکت کنندگان قرار نمی‌دهد؛ بلکه محتویات نوشتاری آنرا در قالب یک جزوه آموزشی به شرکت کننده خواهد داد.
- اگر برای وصل شدن به صفحه کلاس نیاز به راهنمایی داشته باشید می‌توانید روز قبل از کارگاه، از کاربران فنی موسسه راهنمایی بگیرید. این امکان در لحظه شروع کلاس عملا مقدور نخواهد بود.
- تصویر شرکت کنندگان توسط مربی و سایر شرکت کنندگان دیده نخواهد شد. هر فردی می‌تواند پوشش خاص خودش را داشته باشد.
- در صورت داشتن سوال، افراد مانند کلاس‌های حضوری می‌توانند با بلند کردن دست و وصل شدن میکروفون توسط استاد، سوال خود را مطرح کنند.
- در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، تا ۵ روز مانده به کلاس، ۱۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد).
- در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، از ۵ روز مانده به شروع کلاس تا ۲۴ ساعت مانده به آن، ۲۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد).
- در صورتی که پس از ثبت نام موفق به حضور در دوره آموزشی نشده باشید، و یا ۲۴ ساعت قبل از شروع به کلاس اعلام کنسلی کنید، ۵۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد).
- در صورتی که پس از ثبت نام در کلاس حضور پیدا کرده و پس از یک ساعت و یا یک روز، به هر دلیلی شرکت کننده موفق به ادامه کلاس آموزشی نشود، هیچ وجهی به او مسترد نخواهد شد و برای شرکت در دوره‌ای دیگر، میبایست مجددا ثبت نام کرده و کل هزینه دوره بعدی را پرداخت نماید.
- در صورتی که دوره آموزشی به هر دلیلی لغو شود، کل مبلغ دوره به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت داده خواهد شد.
- برای راهنمایی بیشتر شما فایلی طراحی شده است که خواهشمندیم قبل از شروع کلاس حتما یکبار ایـــن فـــایـل را مطالعه و با صفحه اسکای روم آشنایی اولیه را پیدا کنید.
- شرکت در این کارگاه شامل صدور مدرک نمی‌باشد. چنانچه فردی تمایل دارد برای حضور در این کارگاه مدرکی دریافت کند، می‌تواند به دفتر موسسه اطلاع دهد تا نسبت به صدور مدرک به هزینه شخصی شرکت کننده اقدام لازم به عمل آید.
- ثبت نام در دوره آموزشی به منزله پذیرش تمامی موارد فوق است.