وقتی موضوعی در رابطهتان درست به نظر نمیرسد، از کجا متوجه میشوید که این موضوع عاملی است که باید رابطهتان را تمام کنید یا صرفاً میتواند زمینهای باشد که دویتان با صحبت کردن درمورش رشد و پیشرفت کنید؟
تفاوت بین علائمهشداردهنده و حیطههای رشد در رابطهتان را کشف کنید و یاد بگیرید چه زمانی رابطه را ترک کنید و چه زمانی از فرصت ایجاد شده برای رشد رابطه استفاده کنید.
علائم هشداردهنده در مقابل زمینههای رشد: تشخیص تفاوت بین این دو و کارهایی که باید انجام دهید
وقتی موضوعی در رابطهتان درست به نظر نمیرسد، از کجا متوجه میشوید که این موضوع عاملی است که باید رابطهتان را تمام کنید یا صرفاً میتواند زمینهای باشد که دویتان با صحبت کردن درمورش رشد و پیشرفت کنید؟
به عنوان مثال با فردی که که چند وقتی است قرار ملاقات میگذارید تا همدیگر را بشناسید، قرارِ شام دارید ولی دوباره برنامه را به دلیل "یک مسئله پیش آمده در محل کار" لغو میکند. آیا این کار یک علامت هشداردهنده است یا نشان میدهد با فردی جاهطلب روبرو هستید که میخواهد رشد و پیشرفت کند و لازم است تا مهارتهای ارتباطی بهتری یاد بگیرد تا با مذاکره بتوانید به توافق بهتری دست پیدا کنید؟
اگر رابطه جدی دارید یا میخواهید رابطهتان را به سطح دیگری ارتقا دهید، یادگیری تشخیص بین علائم هشداردهنده واقعی و زمینههای رشد، نه تنها مفید است، بلکه به نظر بسیار ضروری میرسد. روابط موفق، روابطی نیستند که در آن دو نفر اسنان بیعیب و نقص وجود داشته باشند، بلکه این روابط توسط انسانهای معمولی ساخته میشوند که میدانند باید به کدام مسائل با هم رسیدگی کنند و کدام مسائل نشاندهنده ناسازگاری اساسیتری هستند.
پس اجازه دهید با هم ببینیم چطور این دو را از هم تشخیص دهیم و در مورد هر کدام چه کارهایی باید بکنیم.
درک تفاوت علائم هشداردهنده در مقابل زمینههای رشد
علائم هشداردهنده دقیقاً چه هستند؟
علائم هشداردهنده، الگوهای پایدار رفتاری هستند که نشاندهنده ناسازگاریهای اساسی، عدم تمایل به تغییر یا وجود احتمال آسیب به نیسکزیستیتان هستند. این علائم را میتوانیم به عنوان سیستم هشدار اولیه رابطهتان در نظر بگیرید – که طراحی شدهاند تا از سرمایهگذاری در چیزی که نمیتواند رشد کند و شکوفایتان کند، محافظت کند.
علائم هشداردهنده واقعی این ویژگیها را دارند:
- این علائم الگوهای پایدار هستند، نه یک سری اتفاقات خاص و منفرد
- بروز این رفتارها همراه با این واقعیت است که فرد انجامدهنده این رفتارها، تمایلی به دیدن اثری که این رفتارها رویتان میگذارد، ندارد.
- اغلب به مرور زمان نه تنها بهتر نمیشوند، بلکه شدیدتر و آسیبزاتر میشوند.
- باعث میشوند احساس ناامنی، بیاحترامی یا اضطراب مداوم داشته باشید.
مثال: زوجی هر بار با هم جروبحث میکنند شریک الف) همیشه تا فردای آن روز قهر میکند. وقتی این وضعیت تمام میشود و شریک ب) تلاش میکند درباره موضوع صحبت کند، شریک الف) از صحبت کردن در مورد این موضوع خودداری میکند و با گفتن "تو زیادی حساس هستی" وجود هرگونه مشکل و نگرانی در مورد موضوع را انکار میکند. این پویایی نشاندهنده دستکاری عاطفی است و عدم تمایل به پذیرش مسئولیت، نشاندهنده وجود کمبود مهارتهای مدیریت تعارض است. این مورد در دسته "علائم هشداردهنده" قرار میگیرد.
تعریف دقیق زمینههای رشد
در سمت دیگر، زمینههای رشد، رفتارها یا الگوهایی هستند که میتوانند با آگاهی پیدا کردن، تلاش و گاهی راهنمایی حرفهای به مرور زمان بهتر شوند. این موارد نشاندهنده فرصتهایی برای رشد فردی و رابطه هستند.
زمینههای رشد معمولاً شامل این موارد میشوند:
- مهارتهایی که میتوان یاد گرفت (مثل گوش دادن فعال یا حل تعارض)
- عادتهایی که با تعهد میتوان تغییر داد
- الگوهای ارتباطی که با تمرین بهبود مییابند
- زمینههایی که فرد به صورت واقعی دوست دارد روی آنها کار کند.
مثال: یکی از زوجین همیشه در گفتگوها، وسط حرف دیگری میپرد و نمیگذارد حرفش را تمام کند و همین مطلب باعث میشود فرد دیگر احساس کند شنیده نشده است. وقتی این موضوع توسط زوج گوینده مطرح میشود، زوجی که صحبت را قطع میکند، تعجب و عذرخواهی میکند. این نشاندهنده یک زمینه رشد است، چون فردی که اینکار را میکند مسئولیت رفتارش را میپذیرد و متعهد میشود تا این رفتار را تغییر دهد.
لینک مقاله:
https://www.gottman.com/blog/red-flags-vs-growth-areas-how-to-distinguish-and-navigate-them/