آیا برای اینکه رابطه‌تان را جدی کنید آماده‌اید؟ این پرسش‌های معنادار را برای عمیق‌تر کردن صمیمیت عاطفی، تقویت ارتباط و شکوفایی اعتماد با شریک عاطفی‌تان بررسی کنید.

پرسش‌هایی درباره رشد شخصی و ارزش‌ها

درک ارزش‌های بنیادین و ذهنیت رشد شریک‌زندگیتان کمک می‌کند تا بتوانید ارزیابی دقیق‌تری از سازگاری‌تان در بلندمدت داشته باشید و ببینید آیا در طولانی مدت در کنار هم رشد می‌کنید یا از هم فاصله خواهید گرفت.

1. مهم‌ترین درسی که تا الان از زندگی گرفته‌ای چه بوده است؟
2. اولویت‌هایت در سال‌های اخیر چه تغییراتی کرده‌اند؟
3. چه باوری قبلا داشتی که در موردش تجدید نظر کردی؟
4. رشد شخصی چه نقشی در زندگی‌ات بازی می‌کند؟
5. بزرگ‌ترین نقطه قوتت چیست و چطور آن را پرورش دادی؟
6. در چه زمینه‌ای دوست داری همچنان به رشد و پیشرفت ادامه دهی؟
7. چه چیزی برایت بیشتر از همه احساس زنده بودن و اصالت به همراه دارد؟
8. موفقیت را برای خودت چطور تعریف می‌کنی؟
9. چه ارزشی از خانواده‌‌ات یاد گرفتی که دوست داری نگهش داری؟
10. چه الگویی از خانواده‌‌ات را دوست داری تغییر بدهی؟
11. وقتی ارزش‌هایت با ارزش‌های فرد دیگری در تضاد قرار می‌گیرد، چطور شرایط را مدیریت می‌کنی؟
12. معنویت یا داشتن هدفی عمیق‌تر در زندگی برایت چه معنایی دارد؟
13. دوست داری افرادی که برایت بیشترین اهمیت را دارند، چطور از تو یاد کنند؟
14. روی بهبود چه جنبه‌ای از خودت در حال حاضر کار می‌کنی؟
15. دوست داری یک رابطه به چه شکلی از رشد شخصی‌ات حمایت کند؟

پرسش‌هایی درباره ابراز و دریافت عشق

بسیار ضروری است که بدانید شریک‌زندگیتان چطور احساس دوست‌داشتنی بودن می‌کند و برعکس، معمولا معمولاً چطور عشقش را نشان می‌دهد. موفقیت رابطه در طولانی مدت مستلزم این است که هر دو طرف احساس کنند دوست داشتنی هستند و قدرشان در زندگی دانسته می‌شود. این پرسش‌ها که احتمالاً قبلاً هرگز بینتان مطرح نشده است، صمیمیت عاطفی و رابطه کلی‌تان را عمیق‌تر خواهند کرد.

1. بیشتر از همه به چه شکلی احساس می‌کنی قدرت دانسته می‌شود و احساس دوست داشتنی بودن می‌کنی؟
2.  روش مورد علاقه‌ات برای نشان دادن عشقت به یک انسان خاص در زندگی چه شکلی است؟
3.  چه حرکت کوچکی باعث می‌شود تا احساس کنی مورد توجه قرار گرفته‌ای؟
4.  وقتی با شرایط سختی درگیر هستی، دوست داری چطور آرام شوی و آرامت کنند؟
5.  خاطره مورد علاقه‌ات از زمانیکه احساس عمیقی از دوست‌داشتنی بودن داشته‌ای، چیست؟
6. ترجیح می‌دهی چطور اختلاف‌نظرهایی که در رابطه به وجود می‌آیند را مدیریت کنی؟
7.  با چه مدل محبت فیزیکی راحت‌تر هستی؟
8.  دوست داری مناسبت‌های خاص و نقاط عطف رابطه را چطور جشن بگیری؟
9.  از نظرت وقت کیفی در یک رابطه چه شکلی است؟ ( یا چطور با هم وقت بگذرانیم از نظرت وقت کیفی با هم گذرانده‌ایم)
10.  ترجیح می‌دهی چطور بازخورد بدهی و چطور از دیگران بازخورد بگیری؟
11.  چه چیزی بلافاصله باعث می‌شود احساس کنی از کسی باید فاصله بگیری؟
12.  چطور نشان می‌دهی در حال فکر کردن به کسی هستی؟
13.  چه چیزی کمکت می‌کند تا در زمان‌های پراسترس احساس کنی مورد حمایت هستی؟
14.  وقتی از فردی جدا می‌شوی و خداحافظی می‌کنی، وقتی دوباره به هم می‌رسید، دوست داری چطور با هم برخورد کنید؟
15.  "حضور داشتن" برای کسی از نظرت چه شکلی است ؟

پرسش‌هایی برای مدیریت تعارضات و احساسات دشوار

درک نحوه برخورد شریک‌زندگیتان با تعارضات و نحوه پردازش احساسات ناخوشایند و دشوار، برای ارزیابی این که آیا می‌توانید از مشاجرات و چالش‌های زندگی عبور کنید، ضروری است.همواره حواستان به 4 سوار تباهی رابطه (انتقاد، تحقیر، حالت دفاعی و دیوارکشی ) باشد و بدانید که بهترین پیش‌بین‌کننده‌های طلاق هستند.

1.  در دوران رشد، خانواده‌ات چطور تعارضات را مدیریت می‌کردند؟
2.  اولین واکنش‌ات زمانیکه احساس می‌کنی مورد انتقاد یا سوءتفاهم قرار گرفته‌ای، چیست؟
3.  وقتی کسی از چیزی ناراحت است، دوست داری چطور با شما برخورد کند؟
4.  وقتی عصبانی یا ناکام هستی چه چیزی کمکت می‌کند آرام شوی؟
5.  عذرخواهی صادقانه از نظرت چه شکلی است؟
6.  وقتی نگرش متفاوتی نسبت به یک چیز با فردی که برایت مهم است داری، چطور برخورد می‌کنی؟
7.  بزرگ‌ترین ترست از روابط چیست؟
8.  دوست داری چطور اختلاف‌نظرها درباره تصمیمات مهم را مدیریت کنی؟
9.  وقتی احساس‌های ناخوشایندی را تجربه می‌کنی چه فرایندی را برای مدیریت آنها طی می‌کنی؟
10.  ترجیح می‌دهی تعارضات را چطور حل کنی - بلافاصله صحبت کنید یا اول زمانی برای فکر کردن بگذارید؟
11.  چه چیزی باعث می‌شود احساس امنیت کافی برای صادق بودن درباره موضوعات دشوار داشته باشید؟
12.  دوست داری شریک‌زندگی‌ات در بدترین زمان‌ها چطور حمایتت کند؟
13.  چه چیزی کمک می‌کند تا در یک رابطه احساس کنی بیشتر درک می‌شوی؟
14.  بعد از یک مشاجره چه اقدام‌های جبرانی انجام می‌دهی؟
15.  چه چیزی باعث می‌شود تا بتوانی در زمان چالش‌برانگیز رابطه باز هم امیدت نسبت به رابطه را حفظ کنی؟

لینک مقاله:

https://www.gottman.com/blog/75-insightful-questions-to-deepen-emotional-intimacy/