نمی‌دانید که آیا با کسی که رابطه دارید، فرد درستی است یا نه؟ 10 نشانه واضح و اثبات‌شده برای اینکه متوجه شوید با فرد درستی در رابطه هستید و رابطه‌ای که همیشه دوستش داشته‌اید را دارید.

سوءتفاهم‌های رایج درباره یافتن "فرد مناسب" 

افسانه عشق در نگاه اول

هالیوود دروغ زیبایی را به همه فروخته است: اینکه وقتی "فرد مناسب" را ملاقات کنیم فوراً متوجه می‌شویم. اما بر اساس دهه‌ها تحقیق در مورد روابط واقعیت بسیار پیچیده‌تر و در واقع عاشقانه‌تر از این است.

مطالعات طولی‌مدت دکتر گاتمن نشان می‌دهد موفق‌ترین ازدواج‌ها پایه‌های دوستی مستحکمی دارند. زوج‌هایی که ادعا می‌کنند "فوراً متوجه شده‌اند" این فرد همان فرد است، احتمال موفقیتشان در ازدواج کمتر از کسانی که عشقشان به تدریج شکل گرفته است.

به این موضوع توجه کنید: جذابیت آنی اغلب بر اساس جذابیت‌های مربوط به شیمی مغز و تصورات است تا میزان سازگاری واقعی با طرف مقابل. عشق واقعی – که پایدار باقی می‌ماند- از طریق تجربیات مشترک، پشت سر گذاشتن طوفان‌ها و چالش‌ها و لحظات بی‌شماری که در آن همدیگر را انتخاب می‌کنید ساخته می‌شود.

داشتن تردید به معنای نامناسب بودن فرد نیست

شاید برایتان تعجب‌آور باشد ولی گاهی تردید داشتن درباره رابطه به این معنی نیست که فردی که با او در رابطه هستید "همان فردی مورد نظرتان" نیست. در واقع، اگر هیچ تردیدی در مورد فردی که با او در رابطه هستید وجود ندارد ممکن است نگران‌کننده‌تر از تردیدهای دوره‌ای و گاه‌و‌بیگاه باشد.

تردید سالم اغلب نشانه خرد و احتیاط کردن درباره بزرگترین تصمیم زندگی‌تان است. چنین تردید‌هایی نشان می‌دهند که به جای عجله کورکورانه، تعهد را جدی گرفته‌اید. موضوع اصلی از این قرار است که بتوانید تفاوت بین تردید سازنده (پرسش درباره سازگاری یا زمان‌بندی) و تردید مخرب (اضطراب مداوم یا نارضایتی مزمن) را تشخیص دهید.

تردید سازنده سوالاتی مانند این می‌پرسد: "آیا برای این قدم بعدی آماده هستیم؟" یا "چطور با این تفاوت در اهداف زندگی‌مان کنار می‌آییم؟" تردید مخرب شبیه این است: "مطمئن نیستم دوستش دارم" یا "شاید کسی بهتر آن بیرون باشد."

مراحل عملی برای تشخیص "فرد مناسب" بودن

تأمل در پویایی‌های رابطه

زمانی را اختصاص دهید و به شکلی صادقانه درباره الگوهای رابطه‌تان فکر کنید. از خود بپرسید:

• آیا در زمان استرس به سمت هم می‌روید یا از هم دور می‌شوید؟

• وقتی شریک‌تان خبر خوبی می‌دهد، آیا با اشتیاق پاسخ می‌دهید؟

• چطور با تعارضات برخورد می‌کنید - با احترام یا با انتقاد و حالت دفاعی؟

فضایی برای فکر کردن بدون حضور شریک‌تان ایجاد کنید. مشاهداتتان را یادداشت کنید و به جای اینکه فقط به یک یا چند حادثه نگاه کنید، به الگوها توجه کنید. به تم اصلی شیوه تعامل، وجود یا عدم وجود حمایت متقابل و عبور از چالش‌ها با هم دقت کنید.

درخواست بازخورد و بینش

گاهی اوقات آنقدر به نگرشمان می‌چسبیم که نمی‌توانیم دید واضحی از کلیت شرایط داشته باشیم. دوستان و اعضای خانواده که به آنها اعتماد دارید و رابطه‌تان را در طول زمان دیده‌اند، می‌توانند نگرش ارزشمند و قابل اتکایی ارائه دهند.

سوالات مشخص بپرسید:

• "وقتی با آنها هستم مرا چطور می‌بینی؟"

• "چه چیزی در نحوه تعامل ما توجهت را جلب کرده؟"

• "فکر می‌کنی به هم کمک می‌کنیم تا بهترین نسخه خودمان باشیم؟"

به مشاهدات آنها بدون حالت دفاعی گوش دهید و دریافتهایشان را به عنوان داده‌های تکمیلی در نظر بگیرید، نه حکم نهایی.

در نظر گرفتن مشاوره رابطه

مشاوره پیش از ازدواج یا رابطه می‌تواند شفافیت ارزشمندی درباره سازگاری و آمادگی‌تان برای تعهد بلندمدت ایجاد کند. یک متخصص آموزش‌دیده می‌تواند کمکتان کند تا موضوعات مهمی را که ممکن است در نظر نگرفته باشید بررسی کنید و ابزارهایی برای ساختن پایه‌های محکم به شما یاد بدهد.

مشاوره پیش از ازدواج برای رفع مشکلات نیست - بلکه برای درک عمیق‌تر پویایی‌های رابطه و آماده شدن برای مشارکتی پایدار و مادام‌العمر است. بسیاری از زوج‌ها متوجه می‌شوند این فرآیند در واقع اعتماد به نفسشان برای ادامه انتخابشان تقویت می‌کند.

تشخیص الگوهای سالم موجود در رابطه در مقابل نشانه‌های خطر

عدم قطعیت امری کاملا طبیعی است، اما لازم است بین احتیاط سالم و پرچم‌های قرمز واقعی تمایز قائل شوید. روابط سالم شامل اختلاف‌نظرهای گاه‌به‌گاه، ناسازگاری‌های جزئی و استرس طبیعی رابطه هستند در حالیکه نشانه‌های خطرناک رابطه شامل وجود الگوهای بی‌احترامی، ناتوانی در حل تعارضات، ناهماهنگی در ارزش‌های اساسی یا داشتن احساس‌های بدی در رابطه نسبت به خودتان است.

در طول زمان به ندای درونی‌تان خود توجه کنید. آیا عموماً زمانیکه با این فرد هستید نسبت به خود و آینده‌تان احساس خوبی دارید؟ آیا احساس می‌کنید مورد احترام، ارزش‌ و حمایت هستید؟ وجود این احساسات به مراتب از سازگاری سطحی مهم‌تر هستند.

چگونه و چه زمانی به غریزه خود اعتماد کنید

غریزه معمولا بیشتر از چیزی که عاقلانه است. اگر چیزی به نظرتان درست نیست، این احساس ارزش بررسی کردن دارد، پس به جای نادیده گرفتن، به آن دقت و بررسی‌اش کنید. برعکس، اگر قلب‌تان با وجود تردیدهای کوچک در آرامش است، به آن هم اعتماد کنید.

گاهی غرایز ما تحت تأثیر تجربیات گذشته یا انتظارات غیرواقعی قرار می‌گیرند. حتما این موضوع را در نظر بگیرید که آیا نگرانی‌هایتان بر مبنای ناسازگاری واقعی است یا ترس از تعهد. صحبت با یک مشاور می‌تواند کمکتان کند این احساسات را با وضوح بیشتر و خردمندی بررسی کنید.

سخن پایانی

آیا او "فرد مناسب" است؟ پیدا کردن  فرد درست به معنای کشف فردی بی‌عیب‌و‌نقص نیست، بلکه به معنای پیدا کردن فردی است که برای شما مناسب باشد. این کار به تشخیص سازگاری، ساختن اعتماد و انتخاب دائم و در بازه‌های مختلف همدیگر در تمام فصل‌های زندگی برمی‌گردد.

تحقیقات دکتر گاتمن بسیار امید‌بخش است: عشق پایدار ممکن است و از طریق انجام کارهای آگاهانه، احترام متقابل و دوستی واقعی ساخته می‌شود. اگر بدانید چطور جستجو کنید، نشانه‌هایی وجود دارند که به وضوح قابل شناسایی هستند – نشانه‌هایی که در تاروپود تعاملات روزمره‌تان و چگونگی پاسخ‌هایتان به چالش‌های زندگی بافته شده‌اند.

به خودتان اعتماد کنید تا وقتی عشق واقعی را پیدا کردید، تشخیصش دهید. به توانایی‌تان برای ساختن رابطه‌ای زیبا با فردی مناسب اعتماد کنید. و به یاد داشته باشید - بهترین روابط پیدا نمی‌شوند؛ بلکه توسط دو نفری ساخته می‌شوند که هر روز انتخاب می‌کنند تا همدیگر را خیلی خوب دوست داشته باشند.

لینک مقاله:

Are They The One? 10 Signs You're With the Right Person