thread-index: AdqBrgPRHXcq69VnRoyC0vGxbcM2pg== Thread-Topic: =?utf-8?B?2obar9mI2YbZhyDZhduM4oCM2KrZiNin2YbbjNivINix2YjYp9io2LfYqg==?= =?utf-8?B?2KrYp9mGINix2Kcg2KjYpyDZiNix2LLYtCDaqdix2K/ZhiDYqNmH2KjZiNivIA==?= =?utf-8?B?2K/Zh9uM2K8=?= From: "https://www.betterchoice.ir/" Subject: =?utf-8?B?2obar9mI2YbZhyDZhduM4oCM2KrZiNin2YbbjNivINix2YjYp9io2LfYqg==?= =?utf-8?B?2KrYp9mGINix2Kcg2KjYpyDZiNix2LLYtCDaqdix2K/ZhiDYqNmH2KjZiNivIA==?= =?utf-8?B?2K/Zh9uM2K8=?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_00AF_01DA81CB.5A544FB0" Content-Location: https://www.betterchoice.ir/fa/ps/news/6588 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_00AF_01DA81CB.5A544FB0 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KfZhtiq2K7Yp9ioINio2YfYqtixIC0g2KrYptmI2LHbjCDYp9mG2KrYrtin2KggKNiv 2qnYqtixINi52YTbjCDYtdin2K3YqNuMKSANCtqp2K8gOiA2NjIyLTY1ODggICAgICDYqtin2LHb jNiuINin2YbYqti02KfYsSA6INux27TbsNuwINmK2qnYtNmG2KjZhyDbsdu1INmB2LHZiNix2K/Z itmGINiq2LnYr9in2K8g2KjYp9iy2K/bjNivDQo6IDI3NzQgDQoNCtmF2YLYp9mE2KfYqiDZhdmI 2LPYs9mHINio24zZhiDYp9mE2YXZhNmE24wgDQoNCtqG2q/ZiNmG2Ycg2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG 24zYryDYsdmI2KfYqNi32KrYqtin2YYg2LHYpyDYqNinINmI2LHYsti0INqp2LHYr9mGINio2YfY qNmI2K8g2K/Zh9uM2K8gDQrYstmI2KzigIzZh9in24zbjCDaqdmHINio2Kcg2YfZhSDZiNix2LLY tCDZhduM4oCM2qnZhtmG2K8g2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG2YbYryDYsdmI2KfYqNi3INi32YjZhNin 2YbbjOKAjNiq2LHbjCDYqNinINmH2YUg2K/Yp9i02KrZhw0K2KjYp9i02YbYryDahtix2Kcg2qnZ hyDYp9uM2YYg2qnYp9ixINio2KfYudirINin24zYrNin2K8g2YbZiNi524wg2LHYp9io2LfZhyDZ hdio2KrZhtuMINio2LEg2YXZhtin2LPaqSDZiCDZhdix2KfYs9mF24wg2KfYs9iqDQraqdmHINio 2LHYp9uMINmH2LEg2K/ZiCDZhdi52YbYp9uMINmF2LTYqtix2qnbjCDYr9in2LHYry4gDQoNCtiy 2YjYrOKAjNmH2KfbjNuMINqp2Ycg2KjYpyDZh9mFINmI2LHYsti0INmF24zigIzaqdmG2YbYryDZ hduM4oCM2KrZiNin2YbZhtivINix2YjYp9io2Lcg2LfZiNmE2KfZhtuM4oCM2KrYsduMINio2Kcg 2YfZhSDYr9in2LTYqtmHDQrYqNin2LTZhtivINqG2LHYpyDaqdmHINin24zZhiDaqdin2LEg2KjY p9i52Ksg2KfbjNis2KfYryDZhtmI2LnbjCDYsdin2KjYt9mHINmF2KjYqtmG24wg2KjYsSDZhdmG 2KfYs9qpINmIINmF2LHYp9iz2YXbjCDYp9iz2KoNCtqp2Ycg2KjYsdin24wg2YfYsSDYr9mIINmF 2LnZhtin24wg2YXYtNiq2LHaqduMINiv2KfYsdivLg0KDQoNCtio2Kcg2YfZhSDZiNix2LLYtCDa qdix2K/ZhtiMINmG2Ycg2KrZhtmH2Kcg2KjYsdin24wg2LPZhNin2YXYqiDYrNiz2YXbjCDYtNmF 2Kcg2YXZgduM2K8g2KfYs9iqINio2YTaqdmHINix2YjYtCDYqNiz24zYp9ixDQrYrtmI2KjbjCDY qNix2KfbjCDYs9ix2YXYp9uM2YfigIzar9iw2KfYsduMINio2LEg2LHZiNuMINix2YjYp9io2LfY qtiq2KfZhiDYqNin2LTYry4g2YHYp9ix2Log2KfYsiDZh9ixINmG2YjYuSDZiNix2LLYtNuMINqp 2YcNCtiv2YjYs9iqINiv2KfYtNiq2Ycg2KjYp9i024zYryDYp9mG2KzYp9mFINiv2YfbjNivINin 2LnZhSDYp9iyINm+24zYp9iv2Ycg2LHZiNuM2Iwg2K/ZiNuM2K/ZhtiMINiv2Yjahtix2K7Zh+KA jNiz2YjYp9ix24zYjA0K2KjYr9mG2LPYp9iy24wg24zYpyDYutuM2LHZh9iMINio2Kcg2KfZhtis 2KfZhSDYp9uM2YYg2qnYp9ixINmF24zigIzYqtmI2KfZhtuM2K8g2LnYp9iv2KrbjCDZvtuM2YjZ htiv4oCM2K/Zh9mG2K/ZhyDYqNuM2YYNCtiu2YjYr9iq2KfZhiDYqNmHINmI2KzZiNivINii2YjY sduM2K8gLSDYqNmHINmI24zamNmH2Iwg2KjYpyDYp9iz2KrZgdin2K/ZhyDYp9iyINiq2KbZiNix 24wg2K7Yp9mG2Ycg2LHZiNin2KjYtyAg2qnZhyDYr9qp2KrYsQ0K2KzYp9mGINqv2KfYqtmF2YYg 2KfbjNmGINmG2LjYsduM2Ycg2LHYpyDYqNmH4oCM2LnZhtmI2KfZhiDYp9iz2KrYudin2LHZh+KA jNin24wg2KjYsdin24wg2K/Yp9i02KrZhiDbjNqpINix2KfYqNi32Ycg2YXYs9iq2K3aqdmFDQrY p9ix2KfYptmHINqp2LHYry4g2YfZgdiqINin2LXZhCDZhdmI2KzZiNivINiv2LEg2K7Yp9mG2Ycg 2K/Yp9ix2KfbjCDYs9mHINmF2YjZhNmB2Ycg2YfYs9iq2YbYryDaqdmHINi52KjYp9ix2KrZhtiv INin2LI6DQrYs9uM2LPYqtmFINiv2YjYs9iq24wg2LTZhdin2Iwg2YXYr9uM2LHbjNiqINiq2LnY p9ix2LYg2Ygg2LPbjNiz2KrZhSDZhdi52YbYp9iv2YfbjCDYqNmHINiy2YbYr9qv24wuINmI2LHY sti0INio2Kcg2LTYsduM2qkNCtiy2YbYr9qv24zigIzYqtin2YYg2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG2K8g 2obZhtiv24zZhiDYs9i32K0g2K/YsSDYrtin2YbZhyDYsdin2KjYt9mH4oCM2YfYpyDYsdinINm+ 2YjYtNi0INiv2YfYry4NCg0KDQrZhtmC2LTZhyDYudi02YIg2Kjaqdi024zYrw0KDQoNCtqp2LTb jNiv2YYg2YbZgti02Ycg2LnYtNmCINio2Ycg2KfbjNmGINmF2LnZhtuMINiv2KfYsdivINqp2Ycg 2LTZhdinINqG2YLYr9ixINiv2YbbjNin24wg2K/YsdmI2YbbjCDYtNix24zaqSDYstmG2K/ar9uM INiu2YjYrw0K2LHYpyDZhduM4oCM2LTZhtin2LPbjNivIOKAkyDYudmE2KfZgtmH4oCM2YfYp9iM INin2YXbjNiv2YfYp9iMINix2YjbjNin2YfYpyDZiCDYp9it2LPYp9iz2KfYqti0INix2KcuINin 2YbYrNin2YUg2KfbjNmGINqp2KfYsSDYr9ixDQrZhdmI2YTZgdmHINiz24zYs9iq2YUg2K/ZiNiz 2KrbjCDYtNmF2Kcg2K/YsSDYrtin2YbZhyDYsdmI2KfYqNi3INmC2LHYp9ixINmF24zigIzar9uM 2LHYry4g2KjYsdin24wg2KfbjNmG2qnZhyDYr9ix2KjYp9ix2YcNCti02LHbjNqpINiy2YbYr9qv 24zigIzYqtin2YYg2KfYt9mE2KfYudin2Kog2KjbjNi02KrYsduMINio2YfigIzYr9iz2Kog2Kjb jNin2YjYsduM2K8g2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG24zYryDYqNinINmH2YUg2YjYsdiy2LQg2qnZhtuM 2K8uDQrbjNqp24wg2KfYsiDYqNmH2KrYsduM2YYg2K/ZhNuM2YTigIzZh9in24wg2YjYsdiy2LQg 2qnYsdiv2YYg2KjYpyDZh9mFINin24zZhiDYp9iz2Kog2qnZhyDZhduM4oCM2KrZiNin2YbbjNiv INio2Ycg2LHYp9it2KrbjCDYqNinDQrZh9mFINi12K3YqNiqINqp2YbbjNivINmIINmI2YLYqiDY qNqv2LDYsdin2YbbjNivLiDYp9qv2LEg2KfbjNmGINqp2KfYsSDYsdinINqG2YbYr9uM2YYg2KjY p9ixINiv2LEg2YfZgdiq2Ycg2KfZhtis2KfZhQ0K2K/Zh9uM2K/YjCDZgdmC2Lcg2KjYpyDar9iw 2LHYp9mG2K/ZhiDahtmG2K8g2LHZiNiyINio2Kcg2YfZhdiMINin2LfZhNin2LnYp9iqINio24zY tNiq2LHbjCDYr9ixINmF2YjYsdivINi02LHbjNqpINiy2YbYr9qv24wNCtiu2YjYryDYqNiv2LPY qiDZhduM4oCM2KLZiNix24zYry4g2K/YsSDYrduM2YYg2YjYsdiy2LQg2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG 24zYryDYp9iyINmB2LHYtdiqINin2LPYqtmB2KfYr9mHINqp2YbbjNivINmIINin2LIg2LPYsduM DQrZvtix2LPYtOKAjNmH2KfbjNuMINqp2Ycg2K/YsSDaqdin2LHYquKAjNmH2KfbjCDZhtmC2LTZ hyDYudi02YIg2YLYsdin2LEg2K/Yp9ix2YbYryDYp9iyINi32LHZgiDZhdmC2KfYqNmE2KrYp9mG INiz2KbZiNin2YQNCtio2b7Ysdiz24zYry4NCg0KDQrYqNis2KfbjCDZgdin2LXZhNmHINqv2LHZ gdiq2YbYjNio2Ycg24zaqdiv24zar9ixINix2Ygg2KjbjNin2YjYsduM2K8NCg0KDQrYsdmIINii 2YjYsdiv2YYg2KjZhyDYrNin24wg2YHYp9i12YTZhyDar9ix2YHYqtmG2Iwg2KjZhyDZhtit2YjZ hyDZvtin2LPYrtqv2YjbjNuMINi02YXYpyDYqNmHINm+24zYtNmG2YfYp9iv4oCM2YfYp9uMINi0 2LHbjNqpDQrYstmG2K/ar9uM4oCM2KrYp9mGINio2LHYp9uMINin2LHYqtio2KfYtyDYqNix2YLY sdin2LEg2qnYsdiv2YYg2KfYtNin2LHZhyDYr9in2LHYr9iMINmIINin2YbYrNin2YUg2KfbjNmG INqp2KfYsSDZhtuM2LIg2YXYp9mG2YbYrw0K2qnYtNuM2K/ZhiDZhtmC2LTZhyDYudi02YIg2K/Y sSDYstuM2LEg2LfYqNmC2Ycg2YXZiNmE2YHZhyDYs9uM2LPYqtmFINiv2YjYs9iq24wg2YLYsdin 2LEg2YXbjOKAjNqv24zYsdivKdio2LHYp9uMINqp2LPYqA0K2KfYt9mE2KfYudin2Kog2KjbjNi0 2KrYsSDYr9ixINin24zZhiDYsdin2KjYt9mHINio2Ycg2K/YsdmF2KfZhiDYsdin2KjYt9mHINmF 2LHYp9is2LnZhyDaqdmG24zYrykuINmI2LHYsti0INmB2LHYtdiq24wg2KjYsdin24wNCtin2LHY qtio2KfYtyDYqNix2YLYsdin2LHaqdix2K/ZhiDYp9iz2KouINmI2YLYqtuMINi02LHbjNqpINiy 2YbYr9qv24zigIzYqtin2YYg2YXbjOKAjNm+2LHYs9ivINqp2Ycg2KLbjNinINiq2YXYp9uM2YQg 2K/Yp9ix24zYrw0K2KjYpyDYp9mI2YLYr9mFINio2LLZhtuM2K/YnyAg2KjYpyDar9mB2KrZhiAi 2K7bjNmE24wg2K/ZiNiz2Kog2K/Yp9ix2YUhIiDYqNmHINiz2YXYqiDYp9mIINix2YjbjCDYqNuM 2KfZiNix24zYry4NCtiu2YTZgiDZhdi52YbYp9uMINmF2LTYqtix2qkNCg0KDQrYr9ixINin24zZ hiDYs9i32K3YjCDYstmI2KzbjNmGINmF24zigIzYqtmI2KfZhtmG2K8g2KjZhyDZiNiz24zZhNmH INin2YfYr9in2YHYjCDZhtmC2LTigIzZh9in2Iwg2LHYs9mI2YUg2Ygg2YbZhdin2K/Zh9in2IwN CtmF2LnZhtin24wg2YXYtNiq2LHaqduMINin24zYrNin2K8g2qnZhtmG2K8uINio2Kcg2YfZhSDZ iNix2LLYtCDaqdix2K/ZhiDYqNin2LnYqyDYrtmE2YIg2YfYr9mB4oCM2YfYpyDZiCDZhdix2KfY s9mFINiu2KfYtduMDQrZhduM4oCM2LTZiNivLiDZh9ixINix2YjYsiDYtdio2K0g2KjYpyDZh9mF INuM2Yjar9inINqp2KfYsdqp2LHYr9mGINuM2Kcg2LnYtdix2YfYpyDYqNinINmH2YUg2YLYr9mF INiy2K/ZhtiMINuM2qkg2LHZiNi0DQrYudin2YTbjCDYp9ix2KrYqNin2LfbjCDYp9iz2Kog2qnZ hyDYqNinINqp2YXaqSDZh9mFINiz2KfYrtiq2Ycg2YXbjOKAjNi02YjYry4g2YjYsdiy2LQg2KjZ hyDZhdmG2LjZiNixINqp2LPYqCDYs9mE2KfZhdiq24wNCtio24zYtNiq2LHYjCDZh9mF2obZhtuM 2YYg2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG2K8g2LHYp9mH24wg2KjYsdin24wg2YfYr9mBINqv2LDYp9ix24wg 2YXYtNiq2LHaqSDYqNmHINi12YjYsdiqINqp2KfZh9i0INmI2LLZhtiMINit2YHYuA0K2LPZhNin 2YXYqtuMINuM2Kcg2YHZgti3INio2LHYp9uMINio2KfZhNinINio2LHYr9mGINmC2YjYp9uMINio 2K/ZhiDYqNin2LTYry4NCg0KIA0KDQoNCg0KDQrYqtit2YLbjNmCDQoNCg0K2YXYrdmC2YLigIzZ h9inINqG2YbYr9uM2YYg2YXYt9in2YTYudmHINiv2LHYqNin2LHZhyDZhdiy24zYquKAjNmH2Kfb jCDZiNix2LLYtCDaqdix2K/ZhiDYqNinINi02LHbjNqpINiy2YbYr9qv24wg2KfZhtis2KfZhQ0K 2K/Yp9iv2YfigIzYp9mG2K8uINiv2LEg2YXYt9in2YTYudmH4oCM2KfbjCDaqdmHINiq2YjYs9i3 INuM2YjYsdqv2KfYs9mI2YbYjCDYrNin2YbYs9mI2YbYjCDZh9uM2YQg2Ygg2LPZhNmG2K8g2K/Y sSDYs9in2YQgMjAxOA0K2KfZhtis2KfZhSDYtNiv2Iwg2KLZhtmH2Kcg2K/YsduM2KfZgdiq2YbY ryDaqdmHINix2YjYstmH2KfbjNuMINqp2Ycg2KjYpyDYtNix24zaqSDYstmG2K/ar9uM4oCM2KrY p9mGINmI2LHYsti0INmF24zigIzaqdmG24zYryDYr9ixDQrZhdmC2KfbjNiz2Ycg2KjYpyDYsdmI 2LLZh9in24zbjCDaqdmHINio2Ycg2KrZhtmH2KfbjNuMINmI2LHYsti0INmF24zigIzaqdmG24zY r9iMINix2LbYp9uM2Kog2KjbjNi02KrYsduMINin2LIg2LHYp9io2LfZh9iMDQrYp9uM2KzYp9iv INmF24zigIzaqdmG2K8uINiv2LEg2YXYt9in2YTYudmHINiv24zar9ix24wg2qnZhyDYqtmI2LPY tyDYp9mI2LPZiNqp2KfYjCDbjNmI2Ybar9iMINqp24zZhdiMINin2YjaqdmI2KjZiNiMINqp24zZ hSDZiA0K2KrYp9mG2KfaqdinINiv2LEg2LPYp9mEIDIwMTcg2KfZhtis2KfZhSDYtNiv2Iwg2KrY rdmC24zZgtin2Kog2YbYtNin2YYg2K/Yp9ivINqp2YcgINio2Kcg2YfZhSDZiNix2LLYtCDaqdix 2K/ZhtiMDQrZhduM4oCM2KrZiNin2YbYryDYqNmHINi02YXYpyDYr9ixINiv2YbYqNin2YQg2qnY sdiv2YYg2KjZh9iq2LEg2LHZiNin2YQg2YjYsdiy2LTbjCDaqdmF2qkg2qnZhtivINqp2Ycg2KjY p9i52Ksg2YXZiNmB2YLbjNiqDQrYqNuM2LTYqtixINin2YfYr9in2YEg2LTZhdinINmF24zigIzY tNmI2K8uDQoNCg0K2YfZhdqG2YbbjNmG2Iwg2YjYsdiy2LQg2KjYpyDaqdin2YfYtCDaqdmI2LHY qtuM2LLZiNmEINmIINin2YHYstin24zYtCDYr9mI2b7Yp9mF24zZhiDYqNixINix2YjbjCDZh9mI 2LHZhdmI2YbigIzZh9inINiq2KPYq9uM2LENCtmF24zigIzar9iw2KfYsdivLiDZiNmC2KrbjCDY r9ixINix2YjYp9io2Lcg2LTZhdinINiv2LHar9uM2LHbjCDbjNinINiv2LnZiNinINi02YjYr9iM INiz2LfYrSDaqdmI2LHYqtuM2LLZiNmEINi02YXYpyDYp9mB2LLYp9uM2LQNCtmF24zigIzbjNin 2KjYry4g2YjYsdiy2LQg2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG2K8g24zaqSDYsdmI2LQg2LnYp9mE24wg2KjY sdin24wg2YXZgtin2KjZhNmHINio2Kcg2KLZhiDYqNin2LTYry4g2K/ZiNm+2KfZhduM2YYNCtmH 24zYrNin2YYg2Ygg2YTYsNiqINmIINin2K3Ys9in2LMg2KfbjNmG2qnZh9iMINin2KrZgdin2YIg 2K7Yp9ix2YLigIzYp9mE2LnYp9iv2YfigIzYp9uMINiv2LEg2LTYsdmBINmI2YLZiNi5INin2LPY qiDYp9uM2KzYp9ivDQrZhduM4oCM2qnZhtivLiDahtmHINqp2LPbjCDZhtmF24zigIzYrtmI2KfZ h9ivINqG2YbbjNmGINin2K3Ys9in2LPbjCDYsdinINiv2LEg2LHYp9io2LfZhyDYrtmI2K8g2K/Y p9i02KrZhyDYqNin2LTYr9ifDQoNCg0K2KjYpyDYp9mB2LLZiNiv2YYg2K3Ysdqp2KfYqiDYqNiv 2YbbjCDYqNmHINio2LHZhtin2YXZhyDYsdmI2LLYp9mG2Ycg2K7ZiNiv2Iwg2LHYp9mHINin2LHY qtio2KfYt9uMINis2K/bjNiv24wg2K/YsQ0K2LHYp9io2LfZh+KAjNmH2KfbjCDYrtmI2K8g2Kfb jNis2KfYryDaqdmG24zYry4g2KLZhtqv2KfZhyDYrtmI2KfZh9uM2K8g2YHZh9mF24zYryDaqdmH INmI2LHYsti0INio2Ycg2LTZhdinINqp2YXaqSDZhduM4oCM2qnZhtivDQrZhtmC2LTZh+KAjNmH 2KfbjCDYudin2LTZgtin2YbZhyDYqNiz2KfYstuM2K/YjCDYqNmHINm+24zYtNmG2YfYp9ivINuM 2qnYr9uM2q/YsSDZvtin2LPYriDZhdir2KjYqiDYqNiv2YfbjNivINmI2YXYudmG2KfbjCDZhdi0 2KrYsdqpDQrYp9uM2KzYp9ivINqp2YbbjNivLiDZh9mF2Ycg2KfbjNmG2YfYpyDYtNmF2Kcg2LHY pyDYqNmHINin24zYrNin2K8g2LHYp9io2LfZh+KAjNin24wg2YXYtNin2LHaqdiq24wg2KjYpyDa qdiz24wg2qnZhyDYr9mI2LPYqg0K2K/Yp9ix24zYryDZhtiy2K/bjNqpINmF24zigIzaqdmG2K8u DQoNCg0K2YTbjNmG2qkg2YXZgtin2YTZhzoNCmh0dHBzOi8vd3d3LmdvdHRtYW4uY29tL2Jsb2cv aG93LXlvdS1jYW4taW1wcm92ZS15b3VyLXJlbGF0aW9uc2hpcC13aXRoLQ0KZXhlcmNpc2UvDQoN CiANCg0KW9qp2b7bjCDYqNix2K/Yp9ix24wg2Ygg2YbZgtmEINiq2YXYp9mFINuM2Kcg2YLYs9mF 2KrbjCDYp9iyINin24zZhiDZhdi32YTYqCDYqNmHINmH2LEg2LTaqdmEICjYp9iyINis2YXZhNmH INio2LHYp9uMINmH2YXZhw0K2YbYtNix24zZhyDZh9in2Iwg2YjYqNmE2KfaryDZh9inINmIINiz 2KfbjNiqINmH2KfbjCDYp9uM2YbYqtix2YbYqtuMKSDYqNiv2YjZhiDYsNqp2LEg2K/ZgtuM2YIg 2qnZhNmF2KfYqiDigJzZhdmG2KjYuTog2LPYp9uM2KoNCtin2YbYqtiu2KfYqCDYqNmH2KrYseKA nSDZhdmF2YbZiNi5INin2LPYqiDZiCDYtNin2YXZhCDZvtuM2q/bjNix2K8g2YLYttin24zbjCDZ hduMINi02YjYr10NCg0KIA0KDQogDQoNCg0K ------=_NextPart_000_00AF_01DA81CB.5A544FB0 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit انتخاب بهتر - تئوری انتخاب (دکتر علی صاحبی)
انتخاب بهتر - تئوری انتخاب (دکتر علی صاحبی)
کد : 6622-6588      تاریخ انتشار : ۱۴۰۰ يکشنبه ۱۵ فروردين تعداد بازدید : 2774

مقالات موسسه بین المللی

چگونه می‌توانید روابطتتان را با ورزش کردن بهبود دهید
زوج‌هایی که با هم ورزش می‌کنند می‌توانند روابط طولانی‌تری با هم داشته باشند چرا که این کار باعث ایجاد نوعی رابطه مبتنی بر مناسک و مراسمی است که برای هر دو معنای مشترکی دارد.

زوج‌هایی که با هم ورزش می‌کنند می‌توانند روابط طولانی‌تری با هم داشته باشند چرا که این کار باعث ایجاد نوعی رابطه مبتنی بر مناسک و مراسمی است که برای هر دو معنای مشترکی دارد.


با هم ورزش کردن، نه تنها برای سلامت جسمی شما مفید است بلکه روش بسیار خوبی برای سرمایه‌گذاری بر روی روابطتتان باشد. فارغ از هر نوع ورزشی که دوست داشته باشید انجام دهید اعم از پیاده روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، بدنسازی یا غیره، با انجام این کار می‌توانید عادتی پیوند‌دهنده بین خودتان به وجود آورید - به ویژه، با استفاده از تئوری خانه روابط  که دکتر جان گاتمن این نظریه را به‌عنوان استعاره‌ای برای داشتن یک رابطه مستحکم ارائه کرد. هفت اصل موجود در خانه دارای سه مولفه هستند که عبارتند از: سیستم دوستی شما، مدیریت تعارض و سیستم معنادهی به زندگی. ورزش با شریک زندگی‌تان می‌تواند چندین سطح در خانه رابطه‌ها را پوشش دهد.


نقشه عشق بکشید


کشیدن نقشه عشق به این معنی دارد که شما چقدر دنیای درونی شریک زندگی خود را می‌شناسید – علاقه‌ها، امیدها، رویاها و احساساتش را. انجام این کار در مولفه سیستم دوستی شما در خانه روابط قرار می‌گیرد. برای اینکه درباره شریک زندگی‌تان اطلاعات بیشتری به‌دست بیاورید می‌توانید با هم ورزش کنید. یکی از بهترین دلیل‌های ورزش کردن با هم این است که می‌توانید به راحتی با هم صحبت کنید و وقت بگذرانید. اگر این کار را چندین بار در هفته انجام دهید، فقط با گذراندن چند روز با هم، اطلاعات بیشتری در مورد شریک زندگی خود بدست می‌آورید. در حین ورزش می‌توانید از فرصت استفاده کنید و از سری پرسش‌هایی که در کارت‌های نقشه عشق قرار دارند از طرق مقابلتان سئوال بپرسید.


بجای فاصله گرفتن،به یکدیگر رو بیاورید


رو آوردن به جای فاصله گرفتن، به نحوه پاسخگویی شما به پیشنهاد‌های شریک زندگی‌تان برای ارتباط برقرار کردن اشاره دارد، و انجام این کار نیز مانند کشیدن نقشه عشق در زیر طبقه مولفه سیستم دوستی قرار می‌گیرد)برای کسب اطلاعات بیشتر در این رابطه به درمان رابطه مراجعه کنید). ورزش فرصتی برای ارتباط برقرارکردن است. وقتی شریک زندگی‌تان می‌پرسد که آیا تمایل دارید با اوقدم بزنید؟  با گفتن "خیلی دوست دارم!" به سمت او روی بیاورید.
خلق معنای مشترک


در این سطح، زوجین می‌توانند به وسیله اهداف، نقش‌ها، رسوم و نمادها، معنای مشترکی ایجاد کنند. با هم ورزش کردن باعث خلق هدف‌ها و مراسم خاصی می‌شود. هر روز صبح با هم یوگا کارکردن یا عصرها با هم قدم زدن، یک روش عالی ارتباطی است که با کمک هم ساخته می‌شود. ورزش به منظور کسب سلامتی بیشتر، همچنین می‌تواند راهی برای هدف گذاری مشترک به صورت کاهش وزن، حفظ سلامتی یا فقط برای بالا بردن قوای بدن باشد.

 


تحقیق


محقق‌ها چندین مطالعه درباره مزیت‌های ورزش کردن با شریک زندگی انجام داده‌اند. در مطالعه‌ای که توسط یورگاسون، جانسون، هیل و سلند در سال 2018 انجام شد، آنها دریافتند که روزهایی که با شریک زندگی‌تان ورزش می‌کنید در مقایسه با روزهایی که به تنهایی ورزش می‌کنید، رضایت بیشتری از رابطه، ایجاد می‌کند. در مطالعه دیگری که توسط اوسوکا، یونگ، کیم، اوکوبو، کیم و تاناکا در سال 2017 انجام شد، تحقیقات نشان داد که  با هم ورزش کردن، می‌تواند به شما در دنبال کردن بهتر روال ورزشی کمک کند که باعث موفقیت بیشتر اهداف شما می‌شود.


همچنین، ورزش با کاهش کورتیزول و افزایش دوپامین بر روی هورمون‌ها تأثیر می‌گذارد. وقتی در روابط شما درگیری یا دعوا شود، سطح کورتیزول شما افزایش می‌یابد. ورزش می‌تواند یک روش عالی برای مقابله با آن باشد. دوپامین هیجان و لذت و احساس اینکه، اتفاق خارق‌العاده‌ای در شرف وقوع است ایجاد می‌کند. چه کسی نمی‌خواهد چنین احساسی را در رابطه خود داشته باشد؟


با افزودن حرکات بدنی به برنامه روزانه خود، راه ارتباطی جدیدی در رابطه‌های خود ایجاد کنید. آنگاه خواهید فهمید که ورزش به شما کمک می‌کند نقشه‌های عاشقانه بسازید، به پیشنهاد یکدیگر پاسخ مثبت بدهید ومعنای مشترک ایجاد کنید. همه اینها شما را به ایجاد رابطه‌ای مشارکتی با کسی که دوست دارید نزدیک می‌کند.


لینک مقاله:
https://www.gottman.com/blog/how-you-can-improve-your-relationship-with-exercise/

 

[کپی برداری و نقل تمام یا قسمتی از این مطلب به هر شکل (از جمله برای همه نشریه ها، وبلاگ ها و سایت های اینترنتی) بدون ذکر دقیق کلمات “منبع: سایت انتخاب بهتر” ممنوع است و شامل پیگیرد قضایی می شود]

 

 


------=_NextPart_000_00AF_01DA81CB.5A544FB0--