Subject: مصرف میوه و سبزیجات و ورزش می‌تواند شما را خوشحال‌تر کند.
From: "https://www.betterchoice.ir/"

انتخاب بهتر - تئوری انتخاب (دکتر علی صاحبی) 
کد : 6621-6634      تاریخ انتشار : شنبه 15 ابان 1400 تعداد بازدید :
2608 

اخبار 

مصرف میوه و سبزیجات و ورزش می‌تواند شما را خوشحال‌تر کند. 
تحقیقات اخیر انجام شده توسط دانشگاه کنت و دانشگاه ریدینگ نشان داده است
که مصرف میوه و سبزیجات و ورزش می تواند موجب افزایش سطوح شادی گردد. 

تحقیقات اخیر انجام شده توسط دانشگاه کنت و دانشگاه ریدینگ نشان داده است
که مصرف میوه و سبزیجات و ورزش می تواند موجب افزایش سطوح شادی گردد. 

در حالی که رابطه بین سبک زندگی و نیک‌زیستی قبلاً با اثبات رسیده است و
اغلب در کمپین‌های سلامت عمومی برای ترغیب رژیم‌های غذایی سالم‌ترو ورزش
به کار می‌رود، یافته‌های جدید منتشر شده در Journal of Happiness Studies
نشان می‌دهد که رابطه علی مثبتی بین سبک زندگی و رضایت‌مندی از زندگی وجود
دارد.

این تحقیق ، اولین تحقیق در این زمینه است که از رابطه علی بین شادکامی و
مصرف میوه و سبزیجات و ورزش را به جای تعمیم همبستگی بین این موارد
پرده‌برداری می‌کند. محققان ، دکتر آدلینا گشواندتنر (دانشکده اقتصاد
دانشگاه کنت)، دکتر سارا جول و پروفسور اوما کامبامپاتی (هر دو از دانشکده
اقتصاد دانشگاه ریدینگ)، از رویکرد متغیر ابزاری برای فیلتر کردن  هر
تأثیری از شادی بر سبک زندگی استفاده کردند. این کار نشان داد که مصرف
میوه و سبزیجات و ورزش کردن بر شادکامی انسان‌ها تاثیر می‌گذارد، ولی
برعکس این رابطه درست نیست.

یافته‌ها نشان می‌دهد که توانایی افراد برای به تاخیر انداختن لذت و
اعمالِ خودکنترلی، نقش مهمی در تأثیرگذاری بر تصمیم‌گیری‌هایی در رابطه با
سبک زندگی بازی می‌کند که همین مطلب به خودی خود تأثیر مثبتی بر نیک‌زیستی
دارد. این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که مردان نسبت به زنان ورزش بیشتری
انجام می‌دهند و زنان میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می‌کنند.

با اینکه کاملاً مشخص است که بیماری‌های مربوط به سبک زندگی علت اصلی ضعف
سلامت و مرگ و میر در سراسر دنیا هستند، و انگلستان دارای یکی از بالاترین
میزان چاقی در اروپا است، این یافته‌ها می‌تواند پیامدهای مناسبی در
سیاست‌گذاری سلامت عمومی داشته باشد.

به گفته دکتر Gschwandtner: «تحرکات رفتاری که به برنامه ریزی فردی کمک
می‌کنند باعث تقویت اهداف بلندمدتی می‌شوند که احتمالاً در حفظ یک سبک
زندگی سالم مفید هستند. اگر داشتن یک سبک زندگی بهتر نه تنها باعث سالم‌تر
شدن، بلکه باعث شادتر شدن ما نیز می‌شود، در این صورت برخورداری از یک سبک
زندگی سالم موقعیت برد-برد آشکاری است."

پروفسور کامبامپاتی اضافه می‌کند: "در سال‌های اخیر تغییر زیادی برای
انتخاب سبک زندگی سالم‌تر صورت گرفته است. اثبات اینکه خوردن میوه و
سبزیجات بیشتر و ورزش کردن می‌تواند موجب علاوه بر هواید سلامتی، افزایش
شادکامی را نیز به همراه داشته باشد، یک پیشرفت بزرگ است. این مطلب همچنین
می‌تواند برای کمپین‌های سیاسی پیرامون محیط زیست و پایداری محیط زیست نیز
مفید باشد."

لینک خبر:
https://www.sciencedaily.com/releases/2021/09/210916142936.htm
ارجاع مقاله:
Adelina Gschwandtner, Sarah Jewell, Uma S. Kambhampati. Lifestyle and
Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification. Journal of
Happiness Studies, 2021; DOI: 10.1007/s10902-021-00440-y