علائمهشداردهنده در برابر زمینههای رشد: چطور تشخیص دهیم و مدیریتشان کنیم (قسمت چهارم)
در عصر شبکههای اجتماعی، اصطلاح "نشانه هشدار" برای هر چیز کوچکی، از ظرفهای شسته نشده در سینک گرفته تا تفاوتهای نگرش سیاسی به کار میرود. این استفاده بیش از اندازه از علائم هشداردهنده میتواند باعث شود تا اضطراب بیشتری را تجربه کنیم و از نتوانیم حتی از پس حل چالشهای عادی موجود در رابطه، بربیاییم.
تفاوت بین علائمهشداردهنده و حیطههای رشد در رابطهتان را کشف کنید و یاد بگیرید چه زمانی رابطه را ترک کنید و چه زمانی از فرصت ایجاد شده برای رشد رابطه استفاده کنید.
سوءتفاهمهای رایج درباره علائم هشداردهنده و زمینههای رشد
همه مسائل، نشانه هشدار نیستند
در عصر شبکههای اجتماعی، اصطلاح "نشانه هشدار" برای هر چیز کوچکی، از ظرفهای شسته نشده در سینک گرفته تا تفاوتهای نگرش سیاسی به کار میرود. این استفاده بیش از اندازه از علائم هشداردهنده میتواند باعث شود تا اضطراب بیشتری را تجربه کنیم و از نتوانیم حتی از پس حل چالشهای عادی موجود در رابطه، بربیاییم.
تفاوتهای فردی به خودی خود نشاندهنده علائم هشدار نیستند. به عنوان مثال ممکن است یکی از شما ذاتاً اجتماعیتر باشد و جمعهای اجتماعی و مهمانیهای بزرگ با کلی افراد غریبه را ترجیح دهد، در حالی که دیگری جمعهای صمیمی و خودمانیتر را ترجیح میدهد. این تفاوتها در صورت وجود درک متقابل و درست میتوانند، مکمل همدیگر باشند.
پیشینههای خانوادگی و فرهنگی و وجود دیدگاههای متفاوت به جای تهدید، میتواند باعث افزایش غنای رابطه شوند، به شرط اینکه، دو نفر به هم احترام بگذراند و تمایل داشته باشند تا از هم یاد بگیرند.
واکنشهایی که در برابر تنشهای مختلف در شرایط سخت و چالشبرانگیز داده میشوند میتوانند نگرانکننده باشند، اما لزوماً نشاندهنده نقص شخصیتی نیستند. کسی که شغلش را از دست میدهند، درگیر بیماری یکی از اعضای خانوادهاش میشود یا با یک سری عوامل تنشزای بزرگ در زندگی دست و پنجه نرم میکند، ممکن است رفتاری متفاوتی نسبت به زمانی که همه چیز عادی است داشته باشد، بدون اینکه هیچکدامشان نشانه هشدار باشد.
اهمیت بستر و قضاوت شخصی
همواره کلیت یک فرد و موقعیت، نه فقط یک رفتار خاص را، در نظر بگیرید. کسی که به نظر میرسد از نظر عاطفی در دسترس نیست، ممکن است در حال سوگواری، مقابله با افسردگی یا از سر گذراندن یک تروما باشد. گرچه به هیچ عنوان قرار نیست نیازهایتان را نادیده بگیرید، اما درک بستری که رفتار در آن شکل میگیرد کمکتان میکند تا واکنشهای مناسبتری نشان دهید.
زمان اهمیت زیادی دارد. الگوی رفتاری که ماهها یا سالها ادامه داشته است، نسبت به رفتاری که اخیراً در دورهای پرتنش شروع شده است نیاز به توجه متفاوتی دارد.
مهمترین عاملی که باید در نظر بگیرید، میزان تمایل فرد به کار کردن روی مشکلات و مسائل است. کسی که تأثیر رفتارهایش روی شما را میپذیرد و فعالانه برای تغییر تلاش میکند، بنیان و پایه مناسبی برای رشد را نشان میدهد.
حتما به یاد داشته باشید که ارزشهایتان اهمیت زیادی دارند. چیزی که برای شما نشانه هشدار است، ممکن است برای دیگری قابل قبول باشد و این موضوع هیچ اشکالی ندارد. به جای اینکه به نظرات دیگران درباره آنچه باید تحمل کنید یا نکنید، به ارزشها و نیازهای خودتان اعتماد کنید.
به عنوان مثال آنا زمانی متوجه این موضوع شد که تعلل همیشگی شریکش، اضطراب مربوط به دوران کودکی و زندگی با والدینی غیرقابل اعتماد را در او تحریک میکرد. در حالی که مدیریت زمان آنا واقعاً زمینهای برای رشد هر دو فراهم میکرد، واکنش آنا کمکشان کرد تا تأثیر این ماجرا را به صورتی عمیقتر درک کنند و انگیزهای برای تغییر به صورت واقعی داشته باشند.
.jpg)
ساختن آیندهای مشترک
زمانیکه توانایی تمایزگذاری دقیق و درست بین نشانههای هشدار و زمینههای رشد را پیدا کنید، میتوانید درباره آینده رابطهتان انتخابهای آگاهانهتری بکنید. در چنین شرایطی به خوبی خواهید دانست چه زمانی باید انرژیتان را برای حل چالشهای رابطه صرف کنید و چه زمانی باید با رها کردن و کنار کشیدن از خود محافظت کنید.
به یاد داشته باشید که روابط سالم به دو فرد انسان که به هم متعهد میشوند تا در کنار هم رشد کنند، نیاز دارد. اگر تنها کسی هستید که برای بهبود الگوهایی که هر دویتان را تحت تأثیر قرار میدهند تلاش میکنید، همین مطلب ممکن است خودش نشانه هشدار مهمی باشد که باید به آن توجه کنید.
اصلا لازم نیست رابطه بیعیبونقصی داشته باشید، اما حتما لازم است تا رابطهای امن، محترمانه و به جهتگیری رشد و پیشرفت داشته باشید. به خودتان اعتماد کنید تا بهتر بتوانید تفاوت بین کسی که در حال یادگیری این موضوع است که چطور بیشتر دوستتان داشته باشد و کسی که به سادگی قادر به مشارکتی که سزاوارش هستید نیست را تشخیص دهید.
هر رابطه فصول مختلفی دارد. اگر در حال حاضر با چالشهایی دست و پنجه نرم میکنید، مقدار زمان بگذارید و به صورتی صادقانه ارزیابی کنید که در حال حاضر در زمستان رابطهتان هستید و آنرا پشت سر خواهید گذاشت یا درگیر یک ناسازگاری اساسی اقلیمی هستید که هیچ وقت تمام نخواهد شد. در آینده از این ارزیابی شفاف و صادقانه از خودتان قدردانی خواهید کرد.
با شریکزندگیتان در حال حاضر روی چه زمینههای رشدی با هم کار میکنید؟ گاهی اوقات زیباترین روابط از تعهد دو فرد به تبدیل شدن به شرکای بهتری برای یکدیگر به وجود میآید، آن هم با تغییرات کوچک و تدریجی که در طول زمان میکنند.
لینک مقاله:
https://www.gottman.com/blog/red-flags-vs-growth-areas-how-to-distinguish-and-navigate-them/