Subject: 75 پرسش بینش‌آفرین برای تقویت صمیمیت عاطفی(قسمت اول)
From: "https://www.betterchoice.ir/"

انتخاب بهتر - تئوری انتخاب (دکتر علی صاحبی) 
کد : 6622-6785      تاریخ انتشار : شنبه 18 مرداد 1404 تعداد بازدید :
598 

مقالات موسسه بین المللی 

75 پرسش بینش‌آفرین برای تقویت صمیمیت عاطفی(قسمت اول) 
مدتی است با هم هستید و همه چیز... به نظ رخوب پیش می‌رود. اما در این چند
وقت این سوال برایتان پیش آمده است: آیا این همان فردی است که می‌خواهم در
کنارش برای همیشه زندگی کنم؟ از کجا بفهمم آیا در سطوح عمیق‌تری که در
زندگی مهم هستند، واقعاً با هم سازگاریم؟ 

آیا برای اینکه رابطه‌تان را جدی کنید آماده‌اید؟ این پرسش‌های معنادار را
برای عمیق‌تر کردن صمیمیت عاطفی، تقویت ارتباط و شکوفایی اعتماد با شریک
عاطفی‌تان بررسی کنید.

 

75 پرسش بینش‌آفرین برای تقویت صمیمیت عاطفی

 

مدتی است با هم هستید و همه چیز... به نظ رخوب پیش می‌رود. اما در این چند
وقت این سوال برایتان پیش آمده است: آیا این همان فردی است که می‌خواهم در
کنارش برای همیشه زندگی کنم؟ از کجا بفهمم آیا در سطوح عمیق‌تری که در
زندگی مهم هستند، واقعاً با هم سازگاریم؟

اگر درگیر چنین افکاری هستید، در یکی از مهم‌ترین مراحل رابطه قرار دارید
- زمانی که دوستی معمولی به در حال تبدیل به موضوعی آگاهانه‌تر است. این
مرحله زمانی اتفاق می‌افتد که از هیجان عشق و عاشقی تازه فراتر می‌روید و
سئوال‌های بزرگتری را مطرح می‌کنید: آیا واقعاً همدیگر را درک می‌کنیم؟
آیا به سوی آینده‌ای مشترک حرکت می‌کنیم؟ آیا می‌توانم با تمام وجود به
این فرد اعتماد کنم؟

تحقیقات دکتر جان گاتمن نشان می‌دهد در رابطه زوج‌های موفق، دوستی نقش
مهمی به عنوان پایه‌ای مستحکم در رابطه بازی می‌کند. در رابطه این زوج‌ها
هر دو نفر به سمت درخواست‌های ارتباطی شریکشان قدم بر می‌دارند و به خوبی
می‌دانند چطور بدون اینکه به هم آسیبی وارد کنند اختلاف نظر داشته باشند و
دعوا کنند و اگر آسیبی هم وارد کردند، بلدند چطور اقدامات جبرانی مناسبی
انجام دهند.

آیا رابطه‌تان چنین ویژگی‌هایی دارد یا به نظرتان می‌تواند به چنین نقطه‌ای
برسد؟ پرسیدن این سوالات از شریکتان کمکتان می‌کند تا بتوانید همین موضوع
را تشخیص دهید.

 

صمیمیت عاطفی چیست و چرا اهمیت دارد؟

 

تعریف صمیمیت عاطفی در روابط

 

صمیمیت عاطفی در یک رابطه زمانی است که دو نفر آنچنان نسبت به هم احساس
نزدیکی و ارتباط می‌کنند که می‌توانند عمیق‌ترین احساساتشان را در فضایی
امن و حمایت‌گرانه با هم به اشتراک بگذارند. این نوع صمیمیت به هوش هیجانی
هر دو نفر درگیر در رابطه نیاز دارد. هوش هیجانی(EQ) یعنی توانایی مدیریت
و درک احساسات خودتان در حالی که بتوانید با احساسات شریکتان هم هم‌نوا
بشوید.

مزایای تقویت صمیمیت عاطفی

 

در مرحله حساس آشنایی در رابطه، ارزیابی میزان هوش هیجانی خودتان و
شریکتان اهمیت زیادی دارد. اگر بتوانید صمیمیت عاطفی ایجاد کنید، نقطه
مثبت و قوتی برای رابطه‌تان خواهد بود. داشتن چنین ارتباط عمیقی و شریکی
با هوش هیجانی بالا، سنگ بنای یک رابطه بلندمدت موفق هستند.

در ادامه چیزهایی که رابطه‌تان می‌تواند به آنها دست پیدا کند را یاد
خواهید گرفت:

شیوه برخورد هر کدامتان با تعارض را کشف کنید. همه زوج‌ها با هم اختلاف
نظر دارند و گاهی با هم دعوا می‌کنند - اما زوج‌هایی که از هوش هیجانی
بهتری برخوردار هستند، بهتر دعوا می‌کنند. آنچه باید به آن توجه کنید این
است که ببینید آیا می‌توانید محترمانه نسبت به هم مخالفتتان را نشان دهید،
نسبت به احساسات جریحه‌دار شده همدیگر اقدام‌های جبرانی و ترمیمی انجام
دهید و از دل چالش‌هایی که در زندگی با آنها روبرو می‌شوید قدرتمند‌تر
بیرون بیایید. همچنین به این نکته توجه کنید که آیا یکی (یا هر دویتان) از
تعارض اجتناب می‌کنید، اگر اینچنین هست موضوعی است که باید مورد توجه قرار
بدهید.

ببینید آیا ارزش‌هایتان همسو و همراستا هستند و آیا در این زمینه
محدودیت‌ها و تضاد‌های جدی وجود دارند. این گفتگوهای عمیق نشان می‌دهد
واقعاً چه چیزهایی برای هر کدامتان اهمیت دارد. آیا هر دو برای وقت گذرانی
با خانواده ارزش قائلید؟ مسائل مالی را به یک شکل مدیریت می‌کنید؟
دیدگاه‌های سازگاری درباره تصمیمات مهم زندگی دارید؟ این بینش‌ها کمکتان
می‌کند تا انتخاب‌های آگاهانه‌تری درباره آینده مشترکتان داشته باشید.

اعتماد بنیادین و محکمی ایجاد کنید. وقتی کسی واقعاً شما را - با تمام
نقاط ضعف و ترس‌هایتان - می‌شناسد و با این حال انتخاب می‌کند در هر صورتی
کنارتان باشد، برایتان امنیتی ایجاد می‌کند که یک دوستی معمولی نمی‌تواند
چنین کارکردی داشته باشد. در چنین شرایطی متوجه خواهید شد که آیا این فرد
اساسا کسی هست که در زمان‌های سخت زندگی بتوانید به او تکیه کنید.

با اطمینان گام‌های بعدی را بردارید. به جای اینکه دائم از خودتان بپرسید
"چه می‌شد اگر...؟"، با برداشتن قدم‌های بعدی، داده‌های واقعی درباره
سازگاری‌تان خواهید داشت. با حرکت کردن به سمت رابطه‌ای جدی‌تر، چه منجر
به زندگی مشترک، ملاقات خانواده‌ها با هم یا گفتگو درباره ازدواج شود، و
چه چنین اتفاق‌هایی نیافتد، باز هم تصمیماتتان را بر اساس درک واقعی از هم
خواهید گرفت، نه صرفا بر مبنای امید و جاذبه ناشی از شیمی مغز.

 

لینک مقاله:

https://www.gottman.com/blog/75-insightful-questions-to-deepen-emotional
-intimacy/
<https://www.gottman.com/blog/75-insightful-questions-to-deepen-emotiona
l-intimacy/>