آیا او همان فرد مناسب است؟ ۱۰ نشانه که با فرد درست رابطه دارید(قسمت اول)
پژوهشهای ۵۰ ساله دکتر جان گاتمن روی هزاران زوج نشان میدهد که عشق پایدار ربطی به پیدا کردن فرد کامل و بیعیب و نقص ندارد - بلکه بیشتر به معنی پیدا کردن فردی است که بهدرستی در کنارتان رشد کند. زوجهایی که در کنار هم رشد میکنند، الگوهای خاصی از ارتباط، گفتوگو و تعهد را نسبت به هم نشان میدهند که کاملا قابل اندازهگیری و تشخیص هستند. اما از کجا متوجه شوید که فردی که با رابطه دارید همان "فرد مناسب" است؟
نمیدانید که آیا با کسی که رابطه دارید، فرد درستی است یا نه؟ ۱۰ نشانه واضح و اثباتشده برای اینکه متوجه شوید با فرد درستی در رابطه هستید و رابطهای که همیشه دوستش داشتهاید را دارید.
پژوهشهای ۵۰ ساله دکتر جان گاتمن روی هزاران زوج نشان میدهد که عشق پایدار ربطی به پیدا کردن فرد کامل و بیعیب و نقص ندارد - بلکه بیشتر به معنی پیدا کردن فردی است که بهدرستی در کنارتان رشد کند. زوجهایی که در کنار هم رشد میکنند، الگوهای خاصی از ارتباط، گفتوگو و تعهد را نسبت به هم نشان میدهند که کاملا قابل اندازهگیری و تشخیص هستند. اما از کجا متوجه شوید که فردی که با رابطه دارید همان "فرد مناسب" است؟ پاسخ این سئوال در نحوه تعاملات روزمره، لحظات ساکت و بدون گفتگو، و شیوهای است که با هم از طوفانهای اجتنابناپذیر زندگی عبور میکنید - این موارد نشان میدهند که آیا فردی که با او در رابطه هستید، همان کسی است که میتوانید رابطهای موفق با او داشته باشید یا خیر.
درک معنای واقعی "فرد مناسب"
افسانه در مقابل واقعیت: دو روح در یک بدن و سازگاری
ایده "فرد مناسب" یا دو روح در یک بدن بودن، از آن دسته باورهایی است که ریشه در واقعیت ندارد. پیدا کردن فردی که در کنارش بتوانید دوستی عمیقی برقرار کنید، کسی که دوست داشته باشد رشد کند، تحول و حضور عاطفی داشته باشد، عواملی هستند که در نهایت به یک رابطه موفق ختم میشوند. آنچه به عنوان "دو روح در یک بدن" شناخته میشود، ربطی به اشتیاق و شروشور ندارد؛ بلکه بیشتر مربوط به صمیمیت پایداری است که بر پایه دوستی، احترام و سازگاری واقعی بنا شده است. عشق پایدار بیشتر از اینکه به پیدا کردن فردی که کاملتان میکند ربط داشته باشد به پیدا کردن فردی که مکملتان باشد، ربط دارد- کسی که نقاط قوتش ضعفهایتان را تعدیل میکند، ارزشهایش در راستای ارزشهایتان است و حضورش در زندگیتان کمک میکند تا دوست داشته باشید به بهترین نسخه خودتان در زندگی تبدیل شوید.
آیا "فرد مناسب" یک نفر خاص است یا یک انتخاب؟
در حقیقت با این شرایط، در جهان فقط یک فرد مناسب برایتان وجود ندارد. در عوض بیشتر به نظر میرسد، سازگاری چیزی است که با انتخابهای آگاهانه، تجربههای مشترک و تعهد متقابل به رشد، با هم میسازید.
به این شکل فکر کنید - ممکن است با چندین نفر سازگاری داشته باشید، اما "فرد مناسب" کسی است که انتخاب میکنید تا هر روز کنارش زندگی کنید. کسی است که در زمان اختلاف دوست دارید به سمتش حرکت کنید، نه اینکه از او فاصله بگیرید. کسی است که در شادیها و غمها دستش را میگیرید.
با این بازتعریف، اجازه دهید تا به نشانههایی که نشان میدهد با "فرد مناسب" هستید، نگاهی بیاندازیم.
آیا او همان فرد مناسب است؟
۱. از با هم بودن لذت میبرید
ارتباط واقعی همیشه شبیه به آتشبازی هیجانانگیز نیست بلکه در بیشتر اوقات، شبیه برگشتن به خانه، سرشار از احساس امنیت و آرامش است. زمانیکه در کنار هم بودن برایتان مثل نفس کشیدن طبیعی است - میتوانید در سکوت به راحتی کنار هم بنشینید، حضور شریکتان به جای تحریک، سیستم عصبیتان را آرام میکند – آن زمان متوجه میشوید فرد خاصی را پیدا کردهاید.
این آرامش عمیق به معنای تسلیم شدن یا کمبود اشتیاق نیست. بلکه به تواناییتان برای عبور از چالشهای زندگی به عنوان یک تیم و داشتن تعهد متقابل نسبت به رابطه و رفاه فردی همدیگر اشاره دارد. تحقیقات نشان میدهد زوجهایی که سطح هورمون استرس پایهشان در کنار هم پایینتر است، رضایت و ماندگاری رابطهشان به طور قابل توجهی بیشتر است.
۲. ارتباط باز و صادقانه همراه با آسیبپذیری عاطفی دارید
وقتی فرد مناسب را پیدا کردهاید، گفتگوهای دشوار برایتان مثل راه رفتن روی میدان مین به نظر نمیرسد. در رابطه با فرد مناسبتان میتوانید افکار، احساسها و نگرانیهایتان را بدون ترس از واکنشهای انفجاری یا کنارهگیری عاطفی طرف مقابل بیان کنید. یادتان باشد اصلا در مورد عدم اختلاف نظر صحبت نمیکنیم - بلکه در مورد اختلاف نظر سازنده و مفید صحبت میکنیم.
بیشتر مشکلات در یک رابطه حلنشدنی باقی میمانند - در واقع ۶۹٪ از مشکلات رابطه، مشکلات دائمی هستند. در حقیقت زوجهای موفق یاد میگیرند چطور با وجوداینکه با هم اختلاف نظر دارند، با مدیریت کردن این مسائل از آنها عبور کنند و بتوانند به زندگیشان ادامه دهند. یادگیری داشتنِ ارتباط سازنده در زمان تعارض، سنگ بنای یک رابطه سالم است.
لازمه صمیمیت واقعی، آسیبپذیری عاطفی است، و روابط صمیمی چنین فضایی را برای این اصالت ایجاد میکنند. در روابطی که از صمیمیت برخوردار هستند میتوانید ترسها، ناامنیها و عمیقترین افکارتان را بدون قضاوت به اشتراک بگذارید. میتوانید گریه کنید، بخندید، احمقانه رفتار کنید یا جدی باشید – و در عین حال تمام اینها پذیرفته شده است.
این آسیبپذیری با عمیقتر شدن اعتماد، به مرور زمان تقویت میشود. با گذشت زمان متوجه میشوید که چیزهایی را با این فرد در میان گذاشتهاید که تا به حال به کسی نگفتهاید، و او هم همین کار را با شما میکند. این صمیمیت عاطفی به یکی از قویترین پیوندهای بینتان تبدیل میشود.
لینک مقاله:
Are They The One? 10 Signs You're With the Right Person