thread-index: Ad1JbFw6xx84EqO/S+aNxossOenHyQ== Thread-Topic: =?utf-8?B?27Yg2LHZiNi0INio2LHYp9uMINqp2YXaqeKAjNqp2LHYr9mGINio2Ycg2qnYsw==?= =?utf-8?B?2KfZhtuMINqp2Ycg2K/Ysdqv24zYsSDYp9iu2KrZhNin2YQg2KfYs9iq2LHYsyA=?= =?utf-8?B?2b7YsyDYp9iyINiz2KfZhtit2Ycg2YfYs9iq2YbYryDigJMg2YLYs9mF2Kog2K8=?= =?utf-8?B?2YjZhQ==?= From: "https://www.betterchoice.ir/" Subject: =?utf-8?B?27Yg2LHZiNi0INio2LHYp9uMINqp2YXaqeKAjNqp2LHYr9mGINio2Ycg2qnYsw==?= =?utf-8?B?2KfZhtuMINqp2Ycg2K/Ysdqv24zYsSDYp9iu2KrZhNin2YQg2KfYs9iq2LHYsyA=?= =?utf-8?B?2b7YsyDYp9iyINiz2KfZhtit2Ycg2YfYs9iq2YbYryDigJMg2YLYs9mF2Kog2K8=?= =?utf-8?B?2YjZhQ==?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_0023_01DD4989.B2A7EE00" Content-Location: https://www.betterchoice.ir/fa/ps/news/6830 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_0023_01DD4989.B2A7EE00 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KfZhtiq2K7Yp9ioINio2YfYqtixIC0g2KrYptmI2LHbjCDYp9mG2KrYrtin2KggKNiv 2qnYqtixINi52YTbjCDYtdin2K3YqNuMKSANCtqp2K8gOiA2NTk4LTY4MzAgICAgICDYqtin2LHb jNiuINin2YbYqti02KfYsSA6INi02YbYqNmHIDkg2K7Ysdiv2KfYryAxNDA1INiq2LnYr9in2K8g 2KjYp9iy2K/bjNivIDogMjc2IA0KDQrZhdmC2KfZhNin2KogDQoNCtu2INix2YjYtCDYqNix2Kfb jCDaqdmF2qnigIzaqdix2K/ZhiDYqNmHINqp2LPYp9mG24wg2qnZhyDYr9ix2q/bjNixINin2K7Y qtmE2KfZhCDYp9iz2KrYsdizINm+2LMg2KfYsiDYs9in2YbYrdmHINmH2LPYqtmG2K8g4oCTDQrZ gtiz2YXYqiDYr9mI2YUgDQrZh9ixINmB2LHYr9uMINiv2LEg2KfYrtiq2YTYp9mEINin2LPYqtix 2LMg2b7YsyDYp9iyINiz2KfZhtit2Ycg2LnZhNin2KbZhSDZiCDZhdin2LTZh+KAjNqG2qnYp9mG 4oCM2YfYp9uMINiu2KfYtSDYrtmI2K/YtCDYsdinDQrYqtis2LHYqNmHINmF24zigIzaqdmG2K8u INmI2KzZiNivINuM2qkg2KfYsdiq2KjYp9i3INi02YHYp9mBINmF24zigIzYqtmI2KfZhtivINqp 2YXaqSDaqdmG2K8g2KrYpyDYstmF2KfZhtuM2qnZhyDYp9uM2YYg2LnZhNin2KbZhQ0K2KjZhyDY s9ix2KfYuiDZgdix2K8g2YXbjOKAjNii24zZhtiv2Iwg2KjZh9iq2LEg2KjYqtmI2KfZhtuM2K8g 2K3Zhdin24zYqtmH2KfbjCDZhNin2LLZhSDYsdinINin2LHYp9im2Ycg2K/Zh9uM2K8uINio2LHZ gtix2KfYsduMDQrYp9ix2KrYqNin2Lcg2K/YsSDZhdmI2LHYryDYudmE2KfYptmFINmIINmF2KfY tNmH4oCM2obaqdin2YbigIzZh9inINqp2YXaqSDZhduM4oCM2qnZhtivINiq2Kcg2b7Yp9iz2K7b jCDYrdmF2KfbjNiq2q/Ysdin2YbZhyDZiCDYqNinDQrZgti12K8g2Ygg2YbbjNiqINiv2LHYs9iq INin2LHYp9im2Ycg2qnZhtuM2K8uINio2Ycg2LnZhtmI2KfZhiDZhdir2KfZhCDbjNqp24wg2KfY siDYudmE2KfYptmFINix2KfbjNisINin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz2KrYsdizDQrZvtizINin2LIg 2LPYp9mG2K3ZhyDZiCDYp9iu2KrZhNin2YQg2KfYs9iq2LHYsyDZvtizINin2LIg2LPYp9mG2K3Z hyDZvtuM2obbjNiv2Ycg2q/Ys9iz2Krar9uMINin2LPYqi4g2Kfar9ixINi02LHbjNqpDQrYudin 2LfZgduMINuM2Kcg2K/ZiNiz2KrYqtin2YYg2LnZhNin2KbZhSDar9iz2LPYqtqv24wg2LHYpyDY qtis2LHYqNmHINmF24zigIzaqdmG2K/YjCDZhdmF2qnZhiDYp9iz2Kog2KfYrdiz2KfYsyDaqdix 2K7YqtuMINuM2KcNCtmC2LfZhyDYp9iyINmI2KfZgti524zYqiDYsdinINiq2KzYsdio2Ycg2qnZ htivLiANCg0KIA0KDQoNCtix2YjYp9io2Lcg2LnYp9i02YLYp9mG2Ycg2YHYsdi12Kog2KjbjOKA jNmG2LjbjNix24wg2KjYsdin24wg2K3Zhdin24zYqiDYp9iyINqp2LPbjCDaqdmHINiv2LHar9uM 2LHYp9iu2KrZhNin2YQg2KfYs9iq2LHYsyDZvtizDQrYp9iyINiz2KfZhtit2Ycg2KfYs9iq2Iwg 2KjZhyDZiNis2YjYryDZhduM4oCM2KLZiNix2K8uINiv2LEg2KfYr9in2YXZhyDYsdmI2LTigIzZ h9in24zbjCDYsdinINqp2Ycg2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG24zYryDYp9iyINmB2LHYrw0K2YXYrdio 2YjYqNiq2KfZhiDaqdmHINiv2LHar9uM2LEg2KfbjNmGINin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz2KrYjCDY rdmF2KfbjNiqINqp2YbbjNiv2Iwg2b7bjNiv2Kcg2qnZhtuM2K8uDQoNCg0KIA0KDQoNCtuxLiDY p9ix2KrYqNin2Lcg2LTZgdin2YEg2LHYpyDYrdmB2Lgg2qnZhtuM2K8uDQoNCg0K2YfYsSDZgdix 2K/bjCDYr9ixINin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz2KrYsdizINm+2LMg2KfYsiDYs9in2YbYrdmHINi5 2YTYp9im2YUg2Ygg2YXYp9i02YfigIzahtqp2KfZhuKAjNmH2KfbjCDYrtin2LUg2K7ZiNiv2LQg 2LHYpw0K2KrYrNix2KjZhyDZhduM4oCM2qnZhtivLiDZiNis2YjYryDbjNqpINin2LHYqtio2KfY tyDYtNmB2KfZgSDZhduM4oCM2KrZiNin2YbYryDaqdmF2qkg2qnZhtivINiq2Kcg2LLZhdin2Ybb jNqp2Ycg2KfbjNmGINi52YTYp9im2YUNCtio2Ycg2LPYsdin2Log2YHYsdivINmF24zigIzYotuM 2YbYr9iMINio2YfYqtixINio2KrZiNin2YbbjNivINit2YXYp9uM2KrZh9in24wg2YTYp9iy2YUg 2LHYpyDYp9ix2KfYptmHINiv2YfbjNivLiDYqNix2YLYsdin2LHbjA0K2KfYsdiq2KjYp9i3INiv 2LEg2YXZiNix2K8g2LnZhNin2KbZhSDZiCDZhdin2LTZh+KAjNqG2qnYp9mG4oCM2YfYpyDaqdmF 2qkg2YXbjOKAjNqp2YbYryDYqtinINm+2KfYs9iu24wg2K3Zhdin24zYqtqv2LHYp9mG2Ycg2Ygg 2KjYpw0K2YLYtdivINmIINmG24zYqiDYr9ix2LPYqiDYp9ix2KfYptmHINqp2YbbjNivLg0KDQog DQoNCtio2Ycg2LnZhtmI2KfZhiDZhdir2KfZhCDbjNqp24wg2KfYsiDYudmE2KfYptmFINix2Kfb jNisINin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz2KrYsdizINm+2LMg2KfYsiDYs9in2YbYrdmHINmIINin2K7Y qtmE2KfZhCDYp9iz2KrYsdizDQrZvtizINin2LIg2LPYp9mG2K3ZhyDZvtuM2obbjNiv2Ycg2q/Y s9iz2Krar9uMINin2LPYqi4g2Kfar9ixINi02LHbjNqpINi52KfYt9mB24wg24zYpyDYr9mI2LPY qtiq2KfZhiDYudmE2KfYptmFINqv2LPYs9iq2q/bjA0K2LHYpyDYqtis2LHYqNmHINmF24zigIza qdmG2K/YjCDZhdmF2qnZhiDYp9iz2Kog2KfYrdiz2KfYsyDaqdix2K7YqtuMINuM2Kcg2YLYt9mH INin2LIg2YjYp9mC2LnbjNiqINix2Kcg2KrYrNix2KjZhyDaqdmG2K8uDQoNCiANCg0K2YHZiCDY r9ixINmF2LXYp9it2KjZh+KAjNin2LQg2YXbjOKAjNqv2YHYqtiMINiy2YXYp9mG24zaqdmHINiz 2LHZkCDaqdin2LHYtCDYudmE2KfYptmFINqv2LPYs9iq2q/bjCDYsdinINiq2KzYsdio2Ycg2YXb jOKAjNqp2LHYr9iMDQrYp9it2LPYp9izINmF24zigIzaqdix2K8g2LXYr9in24zYtCDaqdin2YXZ hNinINuM2qnZhtmI2KfYrtiqINmIINio2K/ZiNmGINmH24zahiDZhtmI2LPYp9mG24wg2YXbjOKA jNi02YjYry4NCg0KIA0KDQrYp9qv2LEg2LTYsduM2qkg2LnYp9i32YHbjOKAjNiq2KfZhiDYqNin INi12K/Yp9uM24wg24zaqdmG2YjYp9iu2Kog2Ygg2KjYr9mI2YYg2YfbjNqGINmG2YjYs9in2Ybb jCDYqNinINi02YXYpyDYtdit2KjYqiDZhduM4oCM2qnYsdivDQrYjCDbjNinINin2K3Ys9in2LPi gIzZh9in24zbjCDYsdinINio2LHZiNiyINmG2YXbjOKAjNiv2KfYryDZiCDaqdin2YXZhNinINm+ 2YjaqdixINmB24zYsyDYtNiv2Ycg2KjZiNiv2Iwg2KjYsdin24zYqtin2YYg2YXZhdqp2YYNCtin 2LPYqiDYs9iu2Kog2KjYp9i02K8g2qnZhyDYqNiu2YjYp9mH24zYryDYp9uM2YYg2LnZhNin2KbZ hSDYsdinINio2KfYstiu2YjYp9mG24wg2qnZhtuM2K8g2Ygg2YXYqtmI2KzZhyDYtNmI24zYry4g 2YjZhNuMDQrYp9qv2LEg2KjYqtmI2KfZhtuM2K8g2LPYptmI2KfZhNin2KrbjCDYr9ixINmF2YjY sdivINin24zZhiDZhtit2YjZhyDYqNix2YjYsiDYudmE2KfYptmFINin2LIg2LTYsduM2qkg2LnY p9i32YHbjOKAjNiq2KfZhg0K2KjZvtix2LPbjNivINii2Ybar9in2Ycg2KjZhyDZhdix2KfYqtio INio2YfYqtixINmF2KrZiNis2Ycg2KfbjNmGINmF2YjYttmI2Lkg2K7ZiNin2YfbjNivINi02K8u DQoNCiANCg0KDQoNCiANCg0K24zaqduMINin2LIg2LHZiNi04oCM2YfYp9uMINi52KfZhNuMINit 2YXYp9uM2Kog2KfYsiDYtNix24zaqSDYudin2LfZgduM4oCM2KrYp9mGINin24zZhiDYp9iz2Kog 2qnZhyDYqNm+2LHYs9uM2K/YjCAiINio2Ycg2YbYuNixDQrZhdmC2K/Yp9ix24wg2KjbjOKAjNmC 2LHYp9ixINmF24zigIzYotuM24wuINin2YTYp9mGINiv2LEg2K3Yp9mEINiq2KzYsdio2Ycg2qnY sdiv2YYg2obZhyDahtuM2LLZh9in24zbjCDZh9iz2KrbjNifINii24zYpyDaqdin2LHbjA0K2YXb jOKAjNiq2YjYp9mG2YUg2KjYsdin24zYqiDYp9mG2KzYp9mFINiv2YfZhdifIg0KDQogDQoNCtin 2q/YsSDYqNinINi02LHbjNqpINi52KfYt9mB24zigIzYqtin2YYg2KjYqtmI2KfZhtuM2K8g2YHY ttin24wg2YXYq9io2Kog2Ygg2LPYp9iy2YbYr9mH4oCM2KfbjCDYr9ixINmF2YjYsdivINi52YTY p9mF2KrigIzZh9in24wNCtin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz2KrYsdizINm+2LMg2KfYsiDYs9in2YbY rdmHINin24zYrNin2K8g2qnZhtuM2K/YjCDYqNix2KfbjNiq2KfZhiDYrtuM2YTbjCDYsdin2K3Y quKAjNiq2LEg2K7ZiNin2YfYryDYqNmI2K8g2KrYpw0K2KjZhyDYtNqp2YQg2YXYs9iq2YLbjNmF INiv2LEg2YXZiNix2K8g2KLZhtqG2Ycg2YXbjOKAjNio24zZhtuM2K/YjCDYs9im2YjYp9mEINio 2b7Ysdiz24zYry4g2Kfar9ixINmH2YXahtmG2KfZhiDYr9ixINit2KfZhA0K24zYp9iv2q/bjNix 24wg2KfbjNmGINmF2YjYttmI2Lkg2YfYs9iq24zYryDaqdmHINin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz2KrY sdizINm+2LMg2KfYsiDYs9in2YbYrdmHINiu2YjYr9i0INix2Kcg2obYt9mI2LEg2K/YsQ0K2LTY sduM2qkg2LLZhtiv2q/bjOKAjNiq2KfZhiDZhti02KfZhiDZhduM4oCM2K/Zh9iv2Iwg2KjYryDZ htuM2LPYqiDYstmF2KfZhiDaqdin2YHbjCDYqNqv2LDYp9ix24zYryDZiCDYqNio24zZhtuM2K8g 2obar9mI2YbZhw0K2KfYsdiq2KjYp9i324wg2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG2K8g2K/YsSDYp9uM2YYg 2LLZhduM2YbZhyDaqdmF2qnigIzaqdmG2YbYr9mHINmIINmF2YHbjNivINio2KfYtNivLg0KDQog DQoNCtiv2LEg2YfYsSDYrdin2YTYjCDbjNin2K/Yqtin2YYg2KjYp9i02K8g2K3Zgdi4INix2KfY qNi32Ycg2LXZhduM2YXbjCDZiCDZhtiy2K/bjNqpINmIINi02YHYp9mBINio2YjYr9mGINiv2LEg 2YXZiNix2K8NCtmG24zYp9iy2YfYpyDZiCDYp9mG2KrYuNin2LHYp9iq2KrYp9mGINqp2YXaqSDZ hduM4oCM2qnZhtivINio2Ycg2LnYstuM2LLYqtin2YYg2YbYtNin2YYg2K/Zh9uM2K8g2obZgtiv 2LEg2K/ZiNiz2KrYtCDYr9in2LHbjNivINmIDQrYp9iyINmH2LHar9mI2YbZhyDYs9mI2KEg2KrZ gdin2YfZhSDYr9ixINix2KfYqNi32YfigIzYqtin2YYg2KzZhNmI2q/bjNix24wg2YXbjOKAjNqp 2YbYry4NCg0KIA0KDQoNCtuyLiDYqtqp2YbbjNqp4oCM2YfYp9uMINio2LHZgtix2KfYsduMINin 2LHYqtio2KfYtyDYqNinINmE2K3YuNmHINit2KfZhCDYsdinINio2Kcg2YfZhSDYp9mG2KzYp9mF INiv2YfbjNivDQoNCg0KIA0KDQrYstmF2KfZhtuM2qnZhyDZhdin2LTZh+KAjNqG2qnYp9mG4oCM 2YfYp9uMINmF2LHYqNmI2Lcg2KjZhyDYs9in2YbYrdmHINio2LHZiNiyINqp2LHYr9mG2K/YjCDY sdmI2LTigIzZh9in24wg2LnZhNmF24wg2Ygg2K/ZgtuM2YLbjA0K2YjYrNmI2K8g2K/Yp9ix2YbY ryDaqdmHINiv2LEg2LXZiNix2Kog2KfYs9iq2YHYp9iv2Ycg2KfYsiDYotmG2YfYpyDYs9uM2LPY qtmFINin2LnYtdin2Kgg2YHYsdivINio2YfYqtixINiq2YbYuNuM2YUg2YXbjOKAjNi02YjYrw0K 2Ygg2KfYrdiz2KfYsyDYqNuM2LTYqtix24wg2YXYqNiq2YbbjCDYqNixINit2LbZiNixINiv2LEg 2YTYrdi42Ycg2K3Yp9mEINix2Kcg2K7ZiNin2YfYryDYr9in2LTYqi4g2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG 24zYryDYqNmHDQrYudiy24zYstiq2KfZhiDZvtuM2LTZhtmH2KfYryDaqdmG24zYryDaqdmHINio 2Kcg2YfZhSDYr9ixINqp2YbYp9ixINmH2YUg2KjZhti024zZhtuM2K8g2Ygg2KjYsdiu24wg2KfY siDYp9uM2YYg2KrZhdix24zZhuKAjNmH2KcNCtix2Kcg2KjYpyDZh9mFINin2YbYrNin2YUg2K/Z h9uM2K8uINio2Kcg2KfZhtis2KfZhSDYp9uM2Ybaqdin2LEg2K7ZiNiv2KrYp9mGINmH2YUg2KLY sdin2YXigIzYqtixINiu2YjYp9mH24zYryDYqNmI2K8g2YgNCtio24zYtNiq2LEg2KfYrdiz2KfY syDZhduM4oCM2qnZhtuM2K8g2K/YsSDZhNit2LjZhyDYrdin2YQg2K3YttmI2LEg2K/Yp9ix24zY ry4NCg0KIA0KDQrYr9ixINi32YjZhCDYstmF2KfZhtiMINio2Kcg2KfZhtis2KfZhSDYqtmF2LHb jNmG4oCM2YfYp9uMINiq2YbYuNuM2YXigIzaqdmG2YbYr9mHINin24zZhiDahtmG24zZhtuMINio 2Kcg2LnYstuM2LLYqtin2YYg4oCTINio2YcNCtii2YYg2YfZheKAjNiq2YbYuNuM2YXbjCDZh9mF INmF24zigIzar9mI24zZhtivIC0g2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG24zYryDYqNmHINii2LHYp9mF4oCM 2LPYp9iy24wg2Ygg2KrZhti424zZhSDYs9uM2LPYqtmFINin2LnYtdin2KgNCti02LHbjNqpINi5 2KfYt9mB24zigIzYqtin2YYg2qnZhdqpINqp2YbbjNivLiDYp9iyINi32LHZgduMINin2YbYrNin 2YUg2KfbjNmGINiq2YXYsduM2YbigIzZh9inINio2Kcg2YfZhSDaqdmF2qkg2YXbjOKAjNqp2YbY ryDYqtinDQrYp9it2LPYp9izINii2LHYp9mF2LQg2Ygg2KfYsdiq2KjYp9i3INio2YfYqtix24wg 2KjYpyDZh9mFINiv2KfYtNiq2Ycg2KjYp9i024zYry4NCg0KIA0KDQrYqtmF2LHbjNmG4oCM2YfY p9uM24wg2qnZhyDZh9ixINqp2LPbjCDYqNix2KfbjCDYqtmG2LjbjNmFINiz24zYs9iq2YUg2LnY tdio24zigIzYp9i0INmF24zigIzYqtmI2KfZhtivINin2YbYrNin2YUg2K/Zh9ivDQrYudio2KfY sdiq2LPYqiDYp9iyOg0KDQogDQoNCioJ2KrZhdix24zZhuKAjNmH2KfbjCDYqNix2YLYsdin2LHb jCDYp9ix2KrYqNin2Lcg2KjYpyDZhNit2LjZhyDYrdin2YQNCioJ2YXYsdin2YLYqNmHDQoqCdiq 2YXYsduM2YbigIzZh9in24wg2KrZhtmB2LPbjA0KDQogDQoNCg0K27MuINiq2YjYp9mG2KfbjNuM 4oCM2YfYp9uM2LTYp9mGINix2Kcg2KrYp9uM24zYryDaqdmG24zYry4NCg0KDQogDQoNCti02YbY p9iz2KfbjNuM2Iwg2KjZhyDYsdiz2YXbjNiqINi02YbYp9iu2KrZhtiMINmIINmC2K/Ysdiv2KfZ htuMINqp2LHYr9mGINin2LIg2LHZiNi04oCM2YfYp9uM24wg2qnZhyDbjNqpINmG2YHYsSDYqtmE 2KfYtA0K2YXbjOKAjNqp2YbYryDYqNix2KfbjCDYsdi02K8g2qnYsdiv2YYg2Ygg2KjZh9io2YjY ryDbjNin2YHYqtmGINin2LIg2KfYrtiq2YTYp9mEINin2LPYqtix2LMg2b7YsyDYp9iyINiz2KfZ htit2Ycg2KfZhtis2KfZhQ0K2K/Zh9iv2Iwg2LHZiNi0INmF2YHbjNivINmIINmF2YjYq9ix24wg 2KfYs9iq2Iwg2YHZgti3INmF2LHYp9mC2Kgg2KjYp9i024zYryDaqdmHINio24zYtCDYp9iyINin 2YbYr9in2LLZhyDYp9uM2YYNCtiq2YjYp9mG2YXZhtiv24zigIzZh9inINix2Kcg2b7Ysdix2Yba ryDZhtqp2YbbjNiv2Iwg2obZiNmGINio2Ycg2YjYp9iz2LfZhyDZhdmI2LbZiNi5INiv2LHYr9mG 2KfaqduMINio2Ycg2YbYp9mFINix2YjYp9mG4oCM2LLYrtmFDQrYp9uM2KzYp9ivINi02K/Zh+KA jNin2YbYry4NCg0KIA0KDQrYtNmG2KfYs9in24zbjCDZiCDYqNmHINix2LPZhduM2Kog2LTZhtin 2K7YqtmGINiq2YjYp9mG2YXZhtiv24zigIzZh9inINqG24zYstuMINi02KjbjNmHINio2Ycg2Kfb jNmGINmF2YjYp9ix2K8g2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG2K8NCtio2KfYtNivOg0KDQogDQoNCioJ2LTY rNin2LnYqtiqINix2Kcg2KrYrdiz24zZhiDZhduM4oCM2qnZhtmFLg0KKgnYqtmI2KfZhtin24zb jOKAjNin2Kog2KjYsdin24wg2KfZhti32KjYp9mCINm+24zYr9inINqp2LHYr9mGINio2Ycg2LTY sdin24zYtyDYsdinINiz2KrYp9uM2LQg2YXbjOKAjNqp2YbZhS4NCioJ2KjZhyDYqtin2LLar9uM INmF2KrZiNis2Ycg2YLYr9ix2KrYqiDYtNiv2YfigIzYp9mFLiDYrtmI2K/YqiDZh9mFINmB2YfZ hduM2K/Zh+KAjNin24wg2obZhyDYqtmI2KfZhtin24zbjOKAjNmH2KfbjNuMDQrYr9in2LHbjNif DQoNCiANCg0K2YHZiCDYp9i02KfYsdmHINmF24zigIzaqdmG2K8g2qnZhyDYr9ixINi32YjZhCDY r9ix2YXYp9mGINin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz2KrYsdizINm+2LMg2KfYsiDYs9in2YbYrdmH4oCM INm+24zahtuM2K/Zh+KAjNin2LTYjA0K2qnZhdqp2LQg2qnYsdivINiq2KciINqp2YXYqtixINqG 2YbbjNmGINin2K3Ys9in2LPbjCDYr9in2LTYqtmHINio2KfYtNmFINqp2Ycg2KLYr9mF24wg2YfY s9iq2YUg2qnZhyDaqdin2KjZiNiz4oCM2YfYp9uMDQrYtNio2KfZhtmHINin2KzYp9iy2Ycg2YbZ hduM4oCM2K/Zh9ivINmH24zahiDaqdin2LEg2K/Ysdiz2KrbjCDYsdinINin2YbYrNin2YUg2K/Z h9mF2Iwg2YjYp9mC2LnbjNiq2LQg2KfbjNmGINio2YjYryDaqdmHDQrYr9ix2q/bjNixINi02LHY p9uM2Lcg2K7Yp9i124wg2KjZiNiv2YUg2qnZhyDYr9ixINii2YYg2YbbjNin2LIg2KjZhyDZhdmC 2K/Yp9ix24wg2qnZhdqpINiv2KfYtNiq2YXYjCDZiNmE24wg2KfbjNmGINi02LHYp9uM2LcNCtio 2Ycg2YfbjNqGINmI2KzZhyDYqNin2LnYqyDZhtmF24zigIzYtNivINii2K/ZhSDYqNiv24wg2KjY p9i02YUuIg0KDQogDQoNCg0K27QuINmH2YXYsdin2Ycg2LPZgdix24wg2KjYsdin24wg24zYp9iv 2q/bjNix24wg2LTZiNuM2K8uDQoNCg0KIA0KDQrYp9uM2YbaqdmHINi52KfYtNmCINmB2LHYr9uM INio2KfYtNuM2K8g2qnZhyDYr9ix2q/bjNixINin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz2KrYsdizINm+2LMg 2KfYsiDYs9in2YbYrdmHINin2LPYqtiMINmG24zYp9iy2YXZhtivDQrYp9uM2YYg2KfYs9iqINiq 2Kcg2YXYt9in2YTYudin2Kog2Ygg24zYp9iv2q/bjNix24zigIzZh9in24wg2K7Yp9i124wg2K/Y p9i02KrZhyDYqNin2LTbjNivLiDYqNmG2KfYqNix2KfbjNmGINit2KrZhdinINiz2KfbjNixDQrZ hdmC2KfZhNmH4oCM2YfYp9uM24wg2qnZhyDYr9ixINmF2YjYsdivINin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz 2KrYsdizINm+2LMg2KfYsiDYs9in2YbYrdmHINmG2YjYtNiq2Ycg2LTYr9mH4oCM2KfZhtivINix 2Kcg2YbbjNiyDQrZhdi32KfZhNi52Ycg2qnZhtuM2K8uDQoNCiANCg0KDQraqdin2LHZh9in24zb jCDaqdmHINmG2KjYp9uM2K8g2K/YsSDZhdmI2LHYryDaqdiz24wg2qnZhyDYp9iu2KrZhNin2YQg 2KfYs9iq2LHYsyDZvtizINin2LIg2LPYp9mG2K3ZhyDYr9in2LHYryDYp9mG2KzYp9mFDQrYr9mH 24zYryDbjNinINqG24zYstmH2KfbjNuMINqp2Ycg2YbYqNin24zYryDYqNqv2YjbjNuM2K8NCg0K DQogDQoNCtqv2YHYqtmGINis2YXZhNmH4oCM2YfYp9uM24wg2qnZhyDYqNin2LnYqyDYtNmI2K8g 2YHYsdivINin2K3Ys9in2LMg2qnZhtivINmF2LTaqdmE2LQg2qnZiNqG2qkg2LTZhdix2K/ZhyDZ hduM4oCM2LTZiNiv2Iwg2KjYp9i52KsNCti02LHZhdqv24zZhiDYtNiv2YbYtCDZhduM4oCM2LTZ iNivINmIINmH24zahiDaqdmF2qnbjCDZhtmF24zigIzaqdmG2K8uINuM2Kcg2YXZgtin24zYs9mH INi624zYseKAjNmF2YbYtdmB2KfZhtmHINqp2LHYr9mGINmB2LHYrw0K2KjYpyDYr9uM2q/Ysdin 2YYg2YfZhSDZgdmC2Lcg2Ygg2YHZgti3INio2KfYudirINio2K/YqtixINi02K/ZhiDYudmE2KfY ptmFINin2K7YqtmE2KfZhCDYp9iz2KrYsdizINm+2LMg2KfYsiDYs9in2YbYrdmHDQrZhduM4oCM 2LTZiNivLiDYp9uM2YYg2KzZhdmE2YfigIzZh9inINmF24zigIzYqtmI2KfZhtivINqG24zYstmH 2KfbjNuMINi02KjbjNmHINio2Ycg2KfbjNmGINio2KfYtNmG2K86DQoNCiANCg0KKgkiINii2K7Z hyDYqtmIINqG2Kog2LTYr9mHINin2LPYqtifIg0KKgkiINmF2KvZhCDYr9uM2YjYp9mG2YfigIzZ h9in24wg2LTYr9mH4oCM2KfbjCINCioJItiu24zZhNuMINi02YjYsdi0INmF24zigIzaqdmG24wu Ig0KKgki2KfYqtmB2KfZgtuMINqp2Ycg2KjYsdin2Kog2KfZgdiq2KfYr9mHINiu24zZhNuMINmH 2YUg2KjYryDZhtio2YjYr9mHIg0KKgki2K7bjNmE24zigIzZh9inINmI2LbYudi02YjZhiDYqNiv 2KrYsSDYp9iyINiq2Ygg2YfYs9iqLiINCg0KIA0KDQrYp9uM2YYg2YXZiNi22YjYuSDYsdinINiv 2LEg2YbYuNixINiv2KfYtNiq2Ycg2KjYp9i024zYryDaqdmHINqp2KfYsdmH2KfbjNuMINqp2Ycg 2LnYstuM2LLYqtin2YYg2KfZhtis2KfZhSDZhduM4oCM2K/Zh9ivINmF2YXaqdmGDQrYp9iz2Kog 2YjYp9qp2YbYtOKAjNmH2KfbjNi0INmG2LPYqNiqINio2Ycg2LHZiNin2YbigIzYstiu2YXbjCDa qdmHINiq2KzYsdio2Ycg2qnYsdiv2Ycg2KfYs9iqINio2KfYtNivLiDZiNin2qnZhti0INmG2LPY qNiqINio2YcNCtix2YjYp9mG4oCM2LLYrtmF4oCM2YfYpyDZhduM4oCM2KrZiNin2YbZhtivINix 2YjYtOKAjNmH2KfbjCDYqNiv2YbZhdin2YYg2KjYsdin24wg2YXYsdin2YLYqNiqINqp2LHYr9mG INin2LIg2K7ZiNiv2LQg2KjYp9i02K/YjCDYrdiq24wNCtin2q/YsSDYr9ixINii2YYg2YTYrdi4 2Ycg2YXZhti32YLbjCDYqNmHINmG2LjYsSDZhtix2LPZhtivLg0KDQogDQoNCg0K2obYt9mI2LEg 2KfYsiDYrtmI2K/Yqtin2YYg2YXYsdin2YLYqNiqINqp2YbbjNivDQoNCg0KIA0KDQrZhdix2KfZ gtio2Kog2qnYsdiv2YYg2KfYsiDbjNqpINiv2YjYs9iqINuM2Kcg2LTYsduM2qkg2LnYp9i32YHb jCDaqdmHINiv2LHar9uM2LEg2KfYrtiq2YTYp9mEINin2LPYqtix2LMg2b7YsyDYp9iyINiz2KfZ htit2YcNCtin2LPYqtiMINqv2KfZh9uMINin2YjZgtin2Kog2KjYs9uM2KfYsSDYs9iu2Kog2Ygg 2LfYp9mC2KrigIzZgdix2LPYpyDZhduM4oCM2LTZiNivLiDYqNmHINix2YjYtOKAjNmH2KfbjCDY stuM2LEg2YXbjOKAjNiq2YjYp9mG24zYrw0K2KfYsiDYrtmI2K/Yqtin2YYg2YXYsdin2YLYqNiq INqp2YbbjNivOg0KDQogDQoNCioJ2LTYsdqp2Kog2K/YsSDar9ix2YjZh+KAjNmH2KfbjCDYrdmF 2KfbjNiqINiu2KfZhtmI2KfYr9qv24wNCioJ2KfYs9iq2YHYp9iv2Ycg2KfYsiDYrtiv2YXYp9iq INiv2LHZhdin2YYg2LHZiNin2YbYtNmG2KfYrtiq24wNCioJ2YXYt9in2YTYudmHINqp2LHYr9mG INiv2LEg2YXZiNix2K8g2KfYrtiq2YTYp9mEINin2LPYqtix2LMg2b7YsyDYp9iyINiz2KfZhtit 2YcNCioJ2YXYtNiu2LUg2qnYsdiv2YYg2K3YryDZiCDZhdix2LINCg0KIA0KDQrZhNuM2YbaqSDZ hdmC2KfZhNmHOg0KDQogDQoNCmh0dHBzOi8vcHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbS9wdHNkL2hvdy10by1o ZWxwLXNvbWVvbmUtd2l0aC1wdHNkDQoNCg0K ------=_NextPart_000_0023_01DD4989.B2A7EE00 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit انتخاب بهتر - تئوری انتخاب (دکتر علی صاحبی)
انتخاب بهتر - تئوری انتخاب (دکتر علی صاحبی)
کد : 6598-6830      تاریخ انتشار : شنبه 9 خرداد 1405 تعداد بازدید : 276

مقالات

۶ روش برای کمک‌کردن به کسانی که درگیر اختلال استرس پس از سانحه هستند – قسمت دوم
هر فردی در اختلال استرس پس از سانحه علائم و ماشه‌چکان‌های خاص خودش را تجربه می‌کند. وجود یک ارتباط شفاف می‌تواند کمک کند تا زمانیکه این علائم به سراغ فرد می‌آیند، بهتر بتوانید حمایتهای لازم را ارائه دهید. برقراری ارتباط در مورد علائم و ماشه‌چکان‌ها کمک می‌کند تا پاسخی حمایتگرانه و با قصد و نیت درست ارائه کنید. به عنوان مثال یکی از علائم رایج اختلال استرس پس از سانحه و اختلال استرس پس از سانحه پیچیده گسستگی است. اگر شریک عاطفی یا دوستتان علائم گسستگی را تجربه می‌کند، ممکن است احساس کرختی یا قطه از واقعیت را تجربه کند.

 

روابط عاشقانه فرصت بی‌نظیری برای حمایت از کسی که درگیراختلال استرس پس از سانحه است، به وجود می‌آورد. در ادامه روش‌هایی را که می‌توانید از فرد محبوبتان که درگیر این اختلال است، حمایت کنید، پیدا کنید.

 

۱. ارتباط شفاف را حفظ کنید.

هر فردی در اختلال استرس پس از سانحه علائم و ماشه‌چکان‌های خاص خودش را تجربه می‌کند. وجود یک ارتباط شفاف می‌تواند کمک کند تا زمانیکه این علائم به سراغ فرد می‌آیند، بهتر بتوانید حمایتهای لازم را ارائه دهید. برقراری ارتباط در مورد علائم و ماشه‌چکان‌ها کمک می‌کند تا پاسخی حمایتگرانه و با قصد و نیت درست ارائه کنید.

 

به عنوان مثال یکی از علائم رایج اختلال استرس پس از سانحه و اختلال استرس پس از سانحه پیچیده گسستگی است. اگر شریک عاطفی یا دوستتان علائم گسستگی را تجربه می‌کند، ممکن است احساس کرختی یا قطه از واقعیت را تجربه کند.

 

فو در مصاحبه‌اش می‌گفت، زمانیکه سرِ کارش علائم گسستگی را تجربه می‌کرد، احساس می‌کرد صدایش کاملا یکنواخت و بدون هیچ نوسانی می‌شود.

 

اگر شریک عاطفی‌تان با صدایی یکنواخت و بدون هیچ نوسانی با شما صحبت می‌کرد، یا احساس‌هایی را بروز نمی‌داد و کاملا پوکر فیس شده بود، برایتان ممکن است سخت باشد که بخواهید این علائم را بازخوانی کنید و متوجه شوید. ولی اگر بتوانید سئوالاتی در مورد این نحوه بروز علائم از شریک عاطفی‌تان بپرسید آنگاه به مراتب بهتر متوجه این موضوع خواهید شد.

 

 

یکی از روش‌های عالی حمایت از شریک عاطفی‌تان این است که بپرسید، " به نظر مقداری بی‌قرار می‌آیی. الان در حال تجربه کردن چه چیزهایی هستی؟ آیا کاری می‌توانم برایت انجام دهم؟"

 

اگر با شریک عاطفی‌تان بتوانید فضای مثبت و سازنده‌ای در مورد علامت‌های اختلال استرس پس از سانحه ایجاد کنید، برایتان خیلی راحت‌تر خواهد بود تا به شکل مستقیم در مورد آنچه می‌بینید، سئوال بپرسید. اگر همچنان در حال یادگیری این موضوع هستید که اختلال استرس پس از سانحه خودش را چطور در شریک زندگی‌تان نشان می‌دهد، بد نیست زمان کافی بگذارید و ببینید چگونه ارتباطی می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده و مفید باشد.

 

در هر حال، یادتان باشد حفظ رابطه صمیمی و نزدیک و شفاف بودن در مورد نیازها و انتظاراتتان کمک می‌کند به عزیزتان نشان دهید چقدر دوستش دارید و از هرگونه سوء تفاهم در رابطه‌تان جلوگیری می‌کند.

 

۲. تکنیک‌های برقراری ارتباط با لحظه حال را با هم انجام دهید

 

زمانیکه ماشه‌چکان‌های مربوط به سانحه بروز کردند، روش‌های علمی و دقیقی وجود دارند که در صورت استفاده از آنها سیستم اعصاب فرد بهتر تنظیم می‌شود و احساس بیشتری مبتنی بر حضور در لحظه حال را خواهد داشت. می‌توانید به عزیزتان پیشنهاد کنید که با هم در کنار هم بنشینید و برخی از این تمرین‌ها را با هم انجام دهید. با انجام اینکار خودتان هم آرام‌تر خواهید بود و بیشتر احساس می‌کنید در لحظه حال حضور دارید.

 

در طول زمان، با انجام تمرین‌های تنظیم‌کننده این چنینی با عزیزتان – به آن هم‌تنظیمی هم می‌گویند - می‌توانید به آرام‌سازی و تنظیم سیستم اعصاب شریک عاطفی‌تان کمک کنید. از طرفی انجام این تمرین‌ها با هم کمک می‌کند تا احساس آرامش و ارتباط بهتری با هم داشته باشید.

 

تمرین‌هایی که هر کسی برای تنظیم سیستم عصبی‌اش می‌تواند انجام دهد عبارتست از:

 

  • تمرین‌های برقراری ارتباط با لحظه حال
  • مراقبه
  • تمرین‌های تنفسی

 

۳. توانایی‌هایشان را تایید کنید.

 

شناسایی، به رسمیت شناختن، و قدردانی کردن از روش‌هایی که یک نفر تلاش می‌کند برای رشد کردن و بهبود یافتن از اختلال استرس پس از سانحه انجام دهد، روش مفید و موثری است، فقط مراقب باشید که بیش از اندازه این توانمندی‌ها را پررنگ نکنید، چون به واسطه موضوع دردناکی به نام روان‌زخم ایجاد شده‌اند.

 

شناسایی و به رسمیت شناختن توانمندی‌ها چیزی شبیه به این موارد می‌تواند باشد:

 

  • شجاعتت را تحسین می‌کنم.
  • توانایی‌ات برای انطباق پیدا کردن به شرایط را ستایش می‌کنم.
  • به تازگی متوجه قدرتت شده‌ام. خودت هم فهمیده‌ای چه توانایی‌هایی داری؟

 

فو اشاره می‌کند که در طول درمان اختلال استرس پس از سانحه‌ پیچیده‌اش، کمکش کرد تا" کمتر چنین احساسی داشته باشم که آدمی هستم که کابوس‌های شبانه اجازه نمی‌دهد هیچ کار درستی را انجام دهم، واقعیتش این بود که درگیر شرایط خاصی بودم که در آن نیاز به مقداری کمک داشتم، ولی این شرایط به هیچ وجه باعث نمی‌شد آدم بدی باشم."

 

۴. همراه سفری برای یادگیری شوید.

 

اینکه عاشق فردی باشید که درگیر اختلال استرس پس از سانحه است، نیازمند این است تا مطالعات و یادگیری‌های خاصی داشته باشید. بنابراین حتما سایر مقاله‌هایی که در مورد اختلال استرس پس از سانحه نوشته شده‌اند را نیز مطالعه کنید.

 

کارهایی که نباید در مورد کسی که اختلال استرس پس از سانحه دارد انجام دهید یا چیزهایی که نباید بگویید

 

گفتن جمله‌هایی که باعث شود فرد احساس کند مشکلش کوچک شمرده می‌شود، باعث شرمگین شدنش می‌شود و هیچ کمکی نمی‌کند. یا مقایسه غیر‌منصفانه کردن فرد با دیگران هم فقط و فقط باعث بدتر شدن علائم اختلال استرس پس از سانحه می‌شود. این جمله‌ها می‌تواند چیزهایی شبیه به این باشند:

 

  • " آخه تو چت شده است؟"
  • " مثل دیوانه‌های شده‌ای"
  • "خیلی شورش می‌کنی."
  • "اتفاقی که برات افتاده خیلی هم بد نبوده"
  • "خیلی‌ها وضعشون بدتر از تو هست."

 

این موضوع را در نظر داشته باشید که کارهایی که عزیزتان انجام می‌دهد ممکن است واکنش‌هایش نسبت به روان‌زخمی که تجربه کرده است باشد. واکنش نسبت به روان‌زخم‌ها می‌توانند روش‌های بدنمان برای مراقبت کردن از خودش باشد، حتی اگر در آن لحظه منطقی به نظر نرسند.

 

چطور از خودتان مراقبت کنید

 

مراقبت کردن از یک دوست یا شریک عاطفی که درگیر اختلال استرس پس از سانحه است، گاهی اوقات بسیار سخت و طاقت‌فرسا می‌شود. به روش‌های زیر می‌توانید از خودتان مراقبت کنید:

 

  • شرکت در گروه‌های حمایت خانوادگی
  • استفاده از خدمات درمان روانشناختی
  • مطالعه کردن در مورد اختلال استرس پس از سانحه
  • مشخص کردن حد و مرز

 

لینک مقاله:

 

https://psychcentral.com/ptsd/how-to-help-someone-with-ptsd


------=_NextPart_000_0023_01DD4989.B2A7EE00--