تمرکز این برنامه: درمان استری و اضطراب

اگر درگیر رفتارهای اعتیاد آورید، این کتاب مناسب شما و همه‌ی کسانی است که می‌خواهند اقدام درمانی خود را آغاز کنند و همچنین آنهایی که در مسیر بهبودی قرار دارند و می‌خواهند مهارت‌های احساسی و اجتماعی خود را گسترش دهند. این کتاب به گونه‌ای طراحی شده است تا به شما در یافتن بهبودی و سلامت بلند مدت کمک کند.در این کتاب سفری درمانی با اهداف زیر آغاز می‌گردد و به ترک اعتیاد و آرامش منتهی می‌شود.

اختلال استرس پس از سانحه چالش‌های زیادی برای افراد مختلف به وجود می‌آورد که این چالش‌ها از هر فرد به فردِ دیگر کاملا منحصر به فرد هستند. گاهی اوقات علائم این اختلال می‌تواند هزینه‌هایی را روی دست خودتان یا کسی که دوستش دارید بگذارد، ولی به طور کلی دریافت حمایت‌های اجتماعی می‌تواند منبع غنی برای مدیریت اختلال استرس پس از سانحه به حساب بیاید. استفاده از یکی از روش‌های زیر برای حمایت کردن از کسی که دوستش دارید و درگیر اختلال استرس پس از سانحه است، به طرف مقابل در خلال ناراحتی‌ها و سردرگمی‌هایش، میزان تعهد و علاقه‌تان برای کمک کردن را نشان می‌دهد.

تصور کنید در حالیکه مشغول زندگی معمولتان هستید، یک روز ناگهان یاد خاطره آسیب‌زای تلخ گذشته‌تان می‌افتید. به همان محلی که برایتان آن اتفاق تلخ و آسیب‌زا رخ داده است می‌روید و در حالیکه بارها و بارها این مسیر را قبلا رفته‌اید و تمام احساس‌های ناخوشایند مربوط به آن اتفاق را بارها تجربه کرده‌اید، باز هم همچنان احساس خشم و ترس درونتان شکل می‌گیرد. با خودتان فکر می‌کنید، مگر درمان اختلال استرس پس از سانحه‌ام تمام نشد و علائمی که در آن زمان تجربه می‌کردم بهتر نشد؟ پس چرا دوباره علائم مشابه را تجربه می‌کنم؟

آنچه برایتان به نوعی روان‌زخم به حساب می‌آید و اتفاقی که برای شما آسیب‌زا بوده است ممکن است برای فرد دیگری چنین نباشد. همه واکنش‌ها یا علائم یکسانی نسبت به اتفاق‌های آسیب‌زا نشان نمی‌دهند. در حقیقت، نکته جالب توجه این است که در شرایطی امکان دارد بدون اینکه با اتفاقی آسیب‌زا به صورت مستقیم روبرو شوید، ممکن است درگیر علائم اختلال استرس پس از سانحه شوید. در چنین شرایطی علائم این اختلال بعد از روبرو شدن با تجربه فرد دیگری که اتفاق آسیب‌زا را به صورت مستقیم تجربه کرده است، یا در معرض جزییات اتفاق آسیب‌زا به صورت مکرر قرار گرفتن، به وجود می‌آید.