بخشش به معنای چشم پوشی یا فراموش کردن اشتباهات و یا نادیده گرفتن درد و رنج و آسیب ها یا نشانه ای از ضعف ما نیست، بخشش شجاعانه ترین کاری است که برای خودتان می کنید. در بخشش هدف اين است كه اثر اتفاق را در خودمان كم كنيم و بتوانيم هيجانات منفى را كنترل كنيم. براى اين كار :
۱-درد و رنج هایتان را قضاوت و انكار نكنيد و نسبت به تجربه آنها آگاه باشيد٢- شفقت و مهربانی نسبت به خود و دیگران داشته باشيد ٣-به جاى تمركز بر خشم نسبت به فرد مورد نظر حرکت در مسیر دلخواه را كه هميشه مى خواستيد ادامه دهيد.
فراموش نكنيد بخشش برای خودتان است نه دیگران.