حسادت واکنشى هیجانى است که از نزدیک دو سالگى آغاز مى ‏شود و با رشد کودک، ممکن است تا بزرگ‏سالى ادامه یابد. به عنوان تعریف می‌توان حسادت را به صورت آرزو کردن زوال نعمت از کسی که آن را به دست آورده است در نظر گرفت.

در این کتاب کوشیدم تئوری انتخاب و کاربستهای آن را به چهار مشکل نسبتاً فراگیر به طور مبسوط توضیح دهم و برای ایجاد رفتارهای جایگزین،پیشنهادهای عملی با دستورالعملهایروشن و گام به گام ارائه کنم.ابتدا از مشکل خشمگینی و عصبانیت شروع کردم سپس به افسردگی و حسادت و در نهایت به اضطراب پرداختم. مهمترین بخش در تئوری انتخاب "خودارزیابی" و برنامه ریزی است.این دو مفهوم را به تفصیل شرح داده‌ام.

اضطراب و نگرانی در روبرویی با شرایط دشوار و حساس ، پاسخ طبیعی مغز انسان است و کنکور از جمله شرایط استرس زا در زندگی ما به شمار می رود. در این کتاب راه های کنار آمدن با اضطراب و نگرانی در موقعیت های استرس زا، به ویژه کنکور، چگونگی مدیریت بهینه شرایط دشوار و دستیابی به عملکرد خوب ، گام به گام توضیح داده شده است

محقق‌های گروه عصب‌شناسی دانشگاه برن و بیمارستان دانشگاهی برن، چگونگی اولویت‌بندی هیجان‌ها در خلال خوابیدن به منظور تقویت ظرفیت هیجان‌های مثبت در برابر تضعیف هیجان‌های منفی را تشخیص دادند.

اضطراب، اعتیاد و سایر اختلالات روانپزشکی اغلب با حالت شدید آنچه دانشمندان برانگیختگی می‌نامند مشخص می‌شود.