هیجان‌ها یکی از بنیادی‌ترین نیروهای محرک زندگی ما هستند؛ نیرویی که در هر لحظه، از یک گفت‌وگوی ساده تا مواجهه با مهم‌ترین رویدادهای زندگی، در حال شکل‌دهی به رفتارها، تصمیم‌ها و کیفیت رابطه‌های ماست. در عین حال، همین هیجان‌ها زمانی که شدت پیدا می‌کنند یا ماهیتشان برای ما ناشناخته می‌ماند، می‌توانند به یکی از چالش‌برانگیزترین بخش‌های تجربه انسانی تبدیل شوند.

 این کارگاه بر اساس علم روز و تجربه‌های عملی طراحی شده و به شما کمک می‌کند:

• هیجان چیست و چگونه در بدن، ذهن و رفتار ما ظاهر می‌شود را دقیق بفهمید.
• تفاوت میان مدیریت هیجان و سرکوب آن را بشناسید، و یاد بگیرید چرا سرکوب هیجان‌ها گرچه ظاهراً کمک‌کننده به‌نظر می‌رسد، در بلندمدت بیشترین آسیب را ایجاد می‌کند.
• راهبردهای مؤثر و علمی تنظیم هیجان را بیاموزید؛ راهبردهایی که به ما امکان می‌دهند با احساسات بزرگ و دشوار نه بجنگیم و نه تسلیمشان شویم، بلکه آن‌ها را هدایت کنیم.
• رفتارهای ناکارآمدی را که اغلب انسان‌ها در مواجهه با هیجان‌های شدید به آنها پناه می‌برند (مثل اجتناب، پرخوری، مصرف مواد، سرزنش، انزوا یا نشخوار ذهنی) شناسایی کنیم و جایگزین‌های سالم و کارآمدتر را یاد بگیریم.

در این دوره به صورت دقیق و عملی با هیجان‌های بزرگی که اغلب زندگی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند آشنا می‌شویم؛ هیجاناتی مثل:

1. خشم
2. حسادت
3. احساس گناه
4. شرم
5. اضطراب
6. افسردگی

هدف اصلی این کارگاه این است که هیجان‌ها از نیرویی کنترل‌گر که ما را به‌سمت رفتارهای ناخوشایند یا تکرارشونده سوق می‌دهند، تبدیل شوند به ابزاری مؤثر در مسیر رشد، رابطه‌های سالم‌تر و زندگی ارزشمندتر.

این دوره ترکیبی از آموزه‌های عمیق روانشناختی و مهارت‌های فوق‌العاده کاربردی است؛ مهارت‌هایی که در دنیای واقعی، در خانه، محیط کار، روابط نزدیک و در مواجهه با تنش‌های روزمره به شدت به کار می‌آیند.

در پایان این کارگاه، شما نه‌تنها هیجان‌هایتان را بهتر می‌شناسید، بلکه قادر خواهید بود آنها را مدیریت کنید، بفهمید چه پیامی برایتان دارند و چگونه می‌توانند به شما برای ساختن یک زندگی غنی‌تر کمک کنند.

1. دوره‌های آنلاین موسسه توسط سایت اسکای روم برگزار می‌شود و نیاز به نصب برنامه خاصی بر روی کامپیوتر یا گوشی موبایل نیست. 
2. شروع دوره از ساعت ۱۰ و پایان آن ساعت ۱۳ خواهد بود.
3. برای شرکت در دوره نیاز به اینترنت پر سرعت ندارید. سرعت اینترنت گوشی‌های موبایل پاسخگوی کلاس خواهد بود. 
4. حدود ۲۴ ساعت قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپی مربوط به دوره اضافه خواهید شد. اگر کارگاه آموزشی حاوی جزوه باشد، عصر روز قبل از برگزاری کارگاه فایل آن از طریق گروه در اختیار قرار می‌گیرد. به خاطر داشته باشید که موسسه اسلایدهای طراحی شده مدرس را در اختیار شرکت کنندگان قرار نمی‌دهد؛ بلکه محتویات نوشتاری آنرا در قالب یک جزوه آموزشی به شرکت کننده خواهد داد.
5. فایل صوتی کلاس توسط موسسه ضبط خواهد شد و پس از پایان دوره در قالب یک لینک دانلود به شرکت کننده داده خواهد شد تا ایشان بتواند فایل صوتی کلاس را دانلود کند تا بتواند بعدها با مرور آن مبحث را برای خودش مرور کند. 
6. اگر برای وصل شدن به صفحه کلاس نیاز به راهنمایی داشته باشید می‌توانید روز قبل از کارگاه، از کاربران فنی موسسه راهنمایی بگیرید. این امکان در لحظه شروع کلاس عملا مقدور نخواهد بود. 
7. تصویر شرکت کنندگان توسط مربی و سایر شرکت کنندگان دیده نخواهد شد. هر فردی می‌تواند پوشش خاص خودش را داشته باشد. 
8. در صورت داشتن سوال، افراد مانند کلاس‌های حضوری می‌توانند با بلند کردن دست و وصل شدن میکروفون توسط استاد، سوال خود را مطرح کنند.
9. برای راهنمایی بیشتر شما فایلی طراحی شده است که خواهشمندیم قبل از شروع کلاس حتما یکبار ایـــن فـــایـل را مطالعه و با صفحه اسکای روم آشنایی اولیه را پیدا کنید. 

1. در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، تا ۵ روز مانده به کلاس، ۱۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد).
2. در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، از ۵ روز مانده به شروع کلاس تا ۲۴ ساعت مانده به آن، ۲۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد). 
3. در صورتی که پس از ثبت نام موفق به حضور در دوره آموزشی نشده باشید، و یا ۲۴ ساعت قبل از شروع به کلاس اعلام کنسلی کنید، ۵۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد). 
4. در صورتی که پس از ثبت نام در کلاس حضور پیدا کرده و پس از یک ساعت و یا یک روز، به هر دلیلی شرکت کننده موفق به ادامه کلاس آموزشی نشود، هیچ وجهی به او مسترد نخواهد شد و برای شرکت در دوره‌ای دیگر، میبایست مجددا ثبت نام کرده و کل هزینه دوره بعدی را پرداخت نماید.
5. در صورتی که دوره آموزشی به هر دلیلی لغو شود، کل مبلغ دوره به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت داده خواهد شد.