هیچ معجزه فوری و دارویی جادویی برای افزایش احساس ارزشمندی وجود ندارد.احساس ارزشمندی در طولانی مدت رشد می یابد و برای تغییر آن زمان لازم است.شما با استفاده از زمان،توجه، سعی و تلاش می توانيد احساستان را نسبت به خود ارتقاء دهید یا حداقل از آن قسمت های که قادر به تغییر آن نیستید تصویر بهتری داشته باشید.