با کمک روش های ذهن آگاهی و ریلکسیشن و خودشفقت ورزی که در کتابهایی همچون « زیستن با ریتم زندگی و نه آهنگ خشم» ، « خودشفقت ورزی، کریستین نف» و ... آمده است.