اعتماد در یک رابطه معنایی بسیار بیشتر از وفاداری دارد. اعتماد در واقع اطمینان از این موضوع است که شریکتان همیشه در قلب و ذهنش منافعتان را در نظر میگیرد، به قولش عمل خواهد کرد و به مرزها و تصمیمهایتان احترام میگذارد. این اعتماد با انجام کارهای کوچک زیاد در طول زمان ساخته میشود.
نمیدانید که آیا با کسی که رابطه دارید، فرد درستی است یا نه؟ 10 نشانه واضح و اثباتشده برای اینکه متوجه شوید با فرد درستی در رابطه هستید و رابطهای که همیشه دوستش داشتهاید را دارید.
۳. ارزشهای بنیادین و اهداف آیندهتان همسو هستند
اصلا نیازی نیست در همه چیز با هم موافق باشید، اما باید برخی موارد که برایتان اهمیت زیادی دارند با هم هماهنگ باشید. وقتی فرد مناسب را پیدا کردهاید، ارزشهای اساسیتان درباره خانواده، شغل، معنویت و اولویتهای زندگی لازم است به شکل معناداری مکمل هم باشد.
این همسویی به خصوص زمانیکه درباره آینده با هم صحبت میکنید، مشخص میشود. هر دو خواستههای مشابهی دارید - درباره فرزندان، آرزوهای شغلی، سبک زندگی یا چگونگی سپری کردن سالهای طلایی عمرتان باشد. صحبت کردن در مورد چنین مورادی کاملا جریانی طبیعی دارند، نه اینکه شکل مذاکره و سازش دائمی داشته باشند که یکی از طرفین احساس کند نادیده گرفته میشود.
۴. اعتماد و احترام متقابل پایههای مستحکم رابطهاند
اعتماد در یک رابطه معنایی بسیار بیشتر از وفاداری دارد. اعتماد در واقع اطمینان از این موضوع است که شریکتان همیشه در قلب و ذهنش منافعتان را در نظر میگیرد، به قولش عمل خواهد کرد و به مرزها و تصمیمهایتان احترام میگذارد. این اعتماد با انجام کارهای کوچک زیاد در طول زمان ساخته میشود.
تحقیقات گاتمن نشان میدهد اعتماد در آنچه به اصطلاح گاتمن آن را «لحظههای درهای کشویی» مینامد، ساخته میشود - همان مواقع کوچکی که شریکتان میتواند به سمتتان حرکت کند یا از شما فاصله بگیرد. در روابط سالم، زوجین ۸۶% مواقع به سمت همدیگر حرکت میکنند.
برای اینکه متوجه شوید به این سطح از اعتماد رسیدهاید به این موارد دقت کنید: زمانیکه شریکتان به موفقیتی دست پیدا میکند، هیجانزده و خوشحال میشوید، میتوانید بدون اینکه بترسید در آینده از آنچه گفتهاید سوء استفاده میشود یا بر علیه خودتان استفاده میشود، آسیبپذیر باشید، و حتی در دوران سخت هم میتوانید نسبت به تعهدشان احساس امنیت میکنید.
۵. میتوانید تعارضات را سازنده مدیریت کنید
اول به این حقیقت اساسی خوب دقت کنید: پیدا کردن «فرد مناسب» به معنای عدم اختلاف نیست، بلکه به معنای مدیریت مناسب اختلافات است. تحقیقات گاتمن نشان میدهد زوجهای موفق هم تعارض دارند - فقط آن را به شکل متفاوتی نسبت به زوجهایی که در نهایت طلاق میگیرند، مدیریت میکنند.
وقتی با فرد مناسب هستید، تعارضات برایتان مثل مشکلاتی هستند که باید با هم و در کنار هم حلشان کنید، نه اینکه به نظرتان جنگهای بین فردی باشند که باید در این جنگها به هر قیمتی برنده شوید. هر دو مسئولیت سهم خودتان را میپذیرید، روی رفتارهای خاص تمرکز میکنید و به هیچ عنوان به تمامیت شخصیت طرف مقابلتان حمله نمیکنید، و هر دو پس از اختلافات، انگیزه و تمایل دارید تا رابطه را ترمیم و دوباره با هم ارتباط برقرار کنید.
۶. از رشد فردی یکدیگر حمایت میکنید
یک رابطه صمیمی سالم، فضایی برای رشد و تحول هر دو نفر ایجاد میکند. شریک زندگیتان موفقیتهایتان را جشن میگیرد، از رویاهایتان حمایت میکند و تشویقتان میکند تا بهترین نسخه خودتان باشید - حتی وقتی که این رشد چالشبرانگیز باشد یا رسیدن به آن چندان مطمئن و صد در صد به نظر نرسد.
این حمایت متقابل از رشد، همان چیزی است که متخصص روابط دکتر جولی گاتمن آن را "حمایت از رویاهای شریک زندگی" مینامد. حمایت کردن از رویای شریک زندگی به معنای این است که نسبت به اهداف شریک زندگیتان و یافتن راههایی برای حمایت به شکلی اصیل از آن رویاهاست، حتی زمانی که این رویاها مستقیماً به نفعتان نباشد.
به این موارد توجه کنید: آیا شریکتان وقتی درباره آرزوهایتان صحبت میکنید خوشحال میشود و با اشتیاق گوش میدهد؟ آیا سوالات هوشمندانهای درباره اهدافتان میپرسد؟ آیا برای کمک به شما در رسیدن به آنچه برایتان مهم است از خود گذشتگی میکند؟ و آیا شما هم همان اشتیاق را نسبت به رویاهایش احساس میکنید؟
۷. بهترین نسخه شما را برمیانگیزند
وقتی با فرد مناسب هستید، متوجه میشوید از خودتان به عنوان شخصی که در این رابطه هستید لذت میبرید. احساس میکنید بخشندهتر، صبورتر و شادتر هستید. عشق و پذیرش شریکتان برایتان فضای امنی ایجاد میکند که بهترین ویژگیهایتان را بتوانید شکوفا کنید.
این موضوع به این معنی نیست که خودتان را برای راضی نگه داشتن دیگران تغییر دهید - بلکه به این معنی است که آنقدر احساس امنیت و قدردانی میکنید که خوب درونیتان فضایی برای رشد دارد. متوجه میشوید فردی مهربانتر، ماجراجوتر، بااعتمادبهنفس بیشتر یا آرامتر شدهاید، چون عشق طرف مقابلتان چنین اجازهای را میدهد تا کاملاً خودتان باشید.
۸. دوستان و خانواده شادیتان را متوجه میشوند
در حالی که اصلا نباید صرفاً بر اساس نظرات دیگران شریک زندگیتان را انتخاب کنید، اما رابطه با فرد مناسب باعث میشود تا وقتی افرادی که دوستتان دارند شما را میبینند متوجه تغییرات مثبت در میزان شادی و رفتارتان میشوند. معمولا نزدیکترین دوستان و اعضای خانوادهتان دیدگاههای ارزشمندی در مورد الگوهای رابطهایتان دارند.
به نظراتی مثل "این روزها خیلی آرامتر به نظر میرسی" یا "عاشق اینم که انقدر خوشحال و شاید" توجه کنید. این مشاهدات از سوی افرادی که شما را خوب میشناسند میتواند تاییدیه درستی بر احساسهای درونیتان باشد.
البته گاهی اوقات روابط خانوادگی پیچیده است و تأییدیه دیگران همیشه شاخص قابل اعتمادی نیست. اما وقتی افرادی که عمیقا بهترینها را برایتان میخواهند به طور مداوم متوجه بهبود شادی و آرامشتان میشوند، قطعا ارزش توجه کردن دارد.
۹. جداییهای موقت ارتباطتان را تقویت میکند
روابط سالم ویژگیهای زیبایی دارند: زمانهایی که از هم فاصله دارید، در واقع باعث میشوند تا نسبت به هم قدردانی بیشتری احساس کنید. در زمانهایی که از هم دور هستید، هویت فردی، دوستیها و علایق خاص خودتان را حفظ میکنید و همین مطلب رابطه را تازه نگه میدارد و از وابستگی ناسالم جلوگیری میکند.
وقتی از هم دور هستید دلتان برای هم تنگ میشود، اما احساس اضطراب یا کمبود نمیکنید. در عوض، برای به اشتراک گذاشتن تجربیاتتان از زمانی که دور از هم هستید لحظهشماری میکنید و برایش هیجانزده هستید. این تعادل بین با هم بودن و استقلال فردی همان چیزی است که دکتر گاتمن آن را "وابستگی متقابل" مینامد – که نشانه عشق بالغ و پایداراست.
۱۰. رابطه شما متعادل، سالم و امن است
وقتی با فرد مناسبی هستید، رابطهتان پر از عشق و شر و شور یا آشوب نیست. چنین رابطهای با امنیت عاطفی، احترام متقابل و مرزهای سالم مشخص میشود. در چنین رابطهای احساس میکنید میتوانید خودتان باشید، به تعهد شریکتان اطمینان دارید و از ثبات رابطه احساس امنیت میکنید.
این امنیت به هر دویتان اجازه میدهد تا ریسک کنید، به دنبال رویاهایتان بروید و با چالشهای زندگی روبرو شوید، چون میدانید بنیان محکمی در زندگیتان دارید که هر زمان دوست داشتید و لازم دانستید میتوانید به آن برگردید. رابطه به جای اینکه برایتان منبع استرس باشد، به منبعی برای قدرت تبدیل میشود.
لینک مقاله:
Are They The One? 10 Signs You're With the Right Person