در این درسنامه و چند درسنامه‌ی بعدی، به چگونگی کنار آمدن با استرس‌های بسیار شدید زندگی بر مبنای آموزه‌های رویکرد پذیرش و تعهد پرداخته می‌شود.
بر مبنای این رویکرد، همه انسانها به نوعی در برهه‌ای از زمان با سیلی واقعیت مواجه می‌شوند. این بخش غیرقابل اجتناب زندگی هر فرد است. مواجهه با سیلی واقعیت در فرد استرس و به دنبال آن افکار و احساسات متعددی را ایجاد می‌کند. تا اینجا بخش مشترک زندگی بشری است. مشکل زمانی آغاز می‌شود که فرد در تله این افکار و احساسات میفتد.
یکی از راه‌های پرهیز از گرفتاری شدن در این تله، برخورد ذهن‌آگاهانه با رخداد استرس‌زا است: چگونه در هنگام استرس بتواند در زمان حال و شاهد رخدادها باشد، چه امکانات و فرصت‌هایی برای وی در جهت زیستن بر اساس ارزش‌هایش وجود دارد.