من نمی تونم از خودم راضی باشم همش توی ذهنم خودمو درباره هر رفتاری شماتت می کنم.
معیار ها و استانداردهای سخت گیرانه ای در مورد خودتان گذاشته اید و هر گونه خروج از این استانداردها باعث سرزنش گری و ایراد گیری از خود می شود. بهتر است کمی از این معیار ها و استاندارها را دوباره مورد بررسی قرار دهید و انعطاف پذیر تر و منعطف تر باشید. هیچ کس کامل و بی عیب نیست و شما هم یک انسان با توانمندی های خاص و ضعف هایی هستید تلاش کنید با بهره مندی از توانمندی ها ی خود معیارها و استانداردها را متعادل کنید و در نهایت در این مسیر از یک روانشناس مجرب کمک دریافت کنید.