شنیدن توهین یکی از دلایل اصلی از دست دادن آرامش است.
۱-آدمهای توهین کننده بیشتر مستحق ترحمند تا عصبانیت. این توهین می تواند فرصتی باشد که ما ارزش هایمان را زندگی کنیم و فردی قوی تر بشویم. ۲-پاسخ ندادن به توهین و با سکوت از کنار آنچه روى داده گذشتن و در فرصتی معین راجع به آن جرأت مندانه و قاطعانه گفتگو کردن مى تواند راه حل مناسبى باشد.
به آنها یادآور شوید که حق توهین به شما را ندارند و این کار می تواند پیامدهایی داشته باشد (البته پیامد آن توهین و یا خشونت نخواهد بود).