شفقت به خود یعنی کمک به خودتان از طریق پذیرش ، گرمی و درک کردن ، این یک عمل مهربانانه و شگرف است. این مسأله را در نظر داشته باشید که همه انسان ها شکست ، ناکامی ، یاس و نا امیدی را لمس می کنند و به آشفتگی دچار می شوند ، هرچقدر انسان بودن خود را بپذیرید بیشتر احتمال دارد با خود با نرمی برخورد کنید.