هرچقدر روش های کم کردن استرس را به کار می‌گیرم واقعاً بی‌فایده است چه کنم؟
به کارگیری فنون کنترل فشار روانی به طریق اجبار و با هدف اجتناب از احساس ناخوشایند بی‌فایده است و به خودی خود موقعیتی استرس زاست .به جای آنکه بخواهید از استرس رها شوید از خود بپرسید برای این که این فنون را صرفاً کار اضافه‌ای بدانم که باید انجام دهم چگونه می توانم از انجام آن ها لذت ببرم؟
کنترل فشار روانی چیزی نیست جز تمرین واگذار نکردن مدیریت استرس به دیگران یا محیط.