من واقعاً چاق هستم نمى دانم شايد درست نيست بگم اما از خودم حالم بده!
هرگز در رابطه با اینکه چه چیزی درست است یا غلط تمركز نكنيد، بلکه دقت كنيد که چه چیزی کمک کننده است؟چه چیزی مفید است؟یا چه چیزی به شما کمک می کند که زندگی بهتری داشته باشید؟ زمانی که ذهن تان به شما می گوید: من چاق هستم با گرفتار شدن در این فکر چه اتفاقی برایتان می‌افتد؟چه احساسی را تجربه می كنيد؟آیا شما را برای زندگی معنادار بر می‌انگیزد؟كمك مى كند كه شما ورزش کنید و تندرست باشيد؟
اگر جواب مثبت است نیازی به تغییر نیست، اما اگر جواب مثبت نيست در جهت چيزى كه واقعا برايتان مهم و ارزشمند است( مثل سلامتى و ..)اقدامى متعهدانه انجام دهيد.
وجود يك متخصص كنار شما مى تواند مسير را برايتان روشن و هموارتر كند.