درونگراها معمولاً محتاط، آرام و منفعل هستند، در حالی که برون‌گراها معاشرتی، پرحرف و قاطع هستند. درونگراها از زمان‌های آرام و تمرکز‌های شخصی انرژی می‌گیرند، اما برون‌گراها با فعالیت‌های پرجنب‌وجوش انرژی‌شان را به دست می‌آورند
تفاوت‌های کلیدی درونگرا با برونگرا
برای اینکه درک بهتری از شخصیت‌های درونگرا و برونگرا داشته باشیم، بررسی تفاوت‌هایشان در جنبه‌های مختلف بسیار مفید است.
ویژگی‌های شخصیتی
درونگراها معمولاً محتاط، آرام و منفعل هستند، در حالی که برون‌گراها معاشرتی، پرحرف و قاطع هستند. درونگراها از زمان‌های آرام و تمرکز‌های شخصی انرژی می‌گیرند، اما برون‌گراها با فعالیت‌های پرجنب‌وجوش انرژی‌شان را به دست می‌آورند (واکر، ۲۰۲۱؛ توور، ۲۰۲۱).
تفاوت‌های عصبی
درونگراها سطح پایه برانگیختگی قشر مغزشان بالاتر از برونگراهاست که به عبارت ساده‌تر یعنی به محرک‌ها حساس‌تر هستند.
فعالیت مغزی درونگراها پس از دریافت محرک‌ها - به ویژه در نیمکره راست و مناطق دهلیزی و حسی-حرکتی مغز - بیشتر از برون‌گراها افزایش پیدا می‌کند. بنابراین برای حفظ سطح بهینه برانگیختگی به تحریکات بیرونی کمتری نیاز دارند (واکر، ۲۰۲۱؛ توور، ۲۰۲۱).
شادکامی
برون‌گراها معمولاً قاطع‌تر هستند و اضطراب اجتماعی کمتری تجربه می‌کنند، در نتیجه معمولا از شادکامی و نیک‌زیستی کلی بیشتری برخوردارند. در مقابل، درونگراها بیشتر مستعد تمایلات روان‌رنجورانه هستند (واکر، ۲۰۲۱؛ توور، ۲۰۲۱).
روابط اجتماعی
درونگراها معمولا در روابط اجتماعی‌شان محتاط‌تر عمل می‌کنند. آنها شبکه‌های دوستی کوچک‌تر و صمیمی‌تر را ترجیح می‌دهند و دوستی‌هایشان را به تدریج شکل می‌دهند.
تحقیقات نشان می‌دهد «برونگرایی عامل شخصیتی است که فرد را به سمت شبکه‌های دوستی بزرگ و همگن سوق می‌دهد، در حالی که درونگرایی عامل شخصیتی است که فرد را به سمت شبکه‌های کوچک و ناهمگن سوق می‌دهد» (توور، ۲۰۲۱، ص. ۱۶۴).
برون‌گراها از پویایی روابط لذت می‌برند و به ثبات کمتری نیاز دارند (توور، ۲۰۲۱).
محیط کار
درونگراها برای مدیریت استرس و نیک‌زیستی‌شان به جدایی بیشتر بین محیط کار و محیط خانه نیاز دارند.
این افراد در نقش‌های مستقل و کم‌تعامل اجتماعی عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند. برون‌گراها با رفتارهای دوستانه و پرانرژی در نقش‌هایی که نیازمند شبکه‌سازی، کار تیمی و تعاملات اجتماعی است به مراتب درخشش بهتری دارند(کوپر، ۲۰۲۱).
نقاط قوت
درونگراها در محیط‌هایی که به حساسیت به محرک‌ها نیاز دارد، عالی عمل می‌کنند و از نقاط قوتشان مثل احتیاط و پردازش جزئی‌نگر استفاده می‌کنند. این افراد شنوندگان بی‌نظیری هستند و پاسخ‌های عمیق و سنجیده‌ای ارائه می‌دهند. در سمت مقابل، برون‌گراها ترجیح می‌دهند با جسارت، قاطعیت و انرژی رفتار کنند و همین رفتارها به آنها اجازه می‌دهد تا انگیزه‌دهنده‌ها و رهبران تأثیرگذاری باشند (توور، ۲۰۲۱).
باز هم باید روی این نکته تاکید کنیم که این موارد کاملا کلی هستند و دو انتهای طیف درونگرایی-برونگرایی را نشان می‌دهند، گرچه تمام آنچه اینجا آورده شده است بر مبنای تحقیقات هستند، اما واکنش‌های معمول و متداول افراد درونگرا و برونگرا را - نه مختص هر فرد یا موقعیت – عنوان می‌کنند. (کوپر، ۲۰۲۱).
جدول خلاصه
|
ویژگی
|
درونگرا
|
برونگرا
|
|
تعامل اجتماعی
|
ترجیح می‌دهد تعداد کمی دوست صمیمی داشته باشد
|
از شبکه‌های اجتماعی بزرگ لذت می‌برد
|
|
منبع انرژی
|
از افکار درونی و تفکر شخصی انرژی می‌گیرد
|
از فعالیت‌های بیرونی و تعامل اجتماعی انرژی می‌گیرد
|
|
رفتار در جمع
|
منفعل‌تر، شنونده فعال، از تحریک بیش‌ازحد اجتناب می‌کند
|
جسور، قاطع و پیشگام در موقعیت‌های اجتماعی
|
|
سبک زندگی مطلوب
|
به روتین و ثبات علاقه دارد
|
به دنبال تجربیات جدید و تنوع است
|
|
حساسیت به محرک‌ها
|
به محرک‌های بیرونی بسیار حساس است و به محیط‌های آرام نیاز دارد
|
به پاداش‌ها حساس است و اغلب به دنبال هیجان است
|
|
فعالیت مغزی
|
فعالیت مغزی پس از تحریک بیشتر است
|
به محرک‌های پاداش واکنش شدید نشان می‌دهد
|
|
تجربیات عاطفی
|
از احساسات آرام و درونی لذت می‌برد
|
معمولا سطوح بالایی از هیجان‌های مثبت را تجربه می‌کنند.
|
|
ترجیحات اجتماعی
|
روابط عمیق و معنادار را ارزشمند می‌داند
|
گروه‌های بزرگ و با تعاملات مکرر با افراد مختلف را ترجیح می‌دهد
|
|
تفکیک کار-زندگی
|
مرزهای مشخص بین کار و زندگی شخصی را ترجیح می‌دهد
|
ادغام زندگی کاری و اجتماعی برایش راحت‌تر است
|
|
میزان انطباق‌پذیری
|
ممکن است از تغییرات ناگهانی اجتناب کند
|
به راحتی با موقعیت‌های پویا سازگار می‌شود
|
(منابع: واکر، ۲۰۲۱؛ توور، ۲۰۲۱)
لینک مقاله:
https://positivepsychology.com/introversion-extroversion-spectrum/