بسیار ضروری است که بدانید شریک‌زندگیتان چطور احساس دوست‌داشتنی بودن می‌کند و برعکس، معمولا معمولاً چطور عشقش را نشان می‌دهد. موفقیت رابطه در طولانی مدت مستلزم این است که هر دو طرف احساس کنند دوست داشتنی هستند و قدرشان در زندگی دانسته می‌شود. این پرسش‌ها که احتمالاً قبلاً هرگز بینتان مطرح نشده است، صمیمیت عاطفی و رابطه کلی‌تان را عمیق‌تر خواهند کرد.
آیا برای اینکه رابطه‌تان را جدی کنید آماده‌اید؟ این پرسش‌های معنادار را برای عمیق‌تر کردن صمیمیت عاطفی، تقویت ارتباط و شکوفایی اعتماد با شریک عاطفی‌تان بررسی کنید.
پرسش‌هایی درباره رشد شخصی و ارزش‌ها
درک ارزش‌های بنیادین و ذهنیت رشد شریک‌زندگیتان کمک می‌کند تا بتوانید ارزیابی دقیق‌تری از سازگاری‌تان در بلندمدت داشته باشید و ببینید آیا در طولانی مدت در کنار هم رشد می‌کنید یا از هم فاصله خواهید گرفت.
- مهم‌ترین درسی که تا الان از زندگی گرفته‌ای چه بوده است؟
- اولویت‌هایت در سال‌های اخیر چه تغییراتی کرده‌اند؟
- چه باوری قبلا داشتی که در موردش تجدید نظر کردی؟
- رشد شخصی چه نقشی در زندگی‌ات بازی می‌کند؟
- بزرگ‌ترین نقطه قوتت چیست و چطور آن را پرورش دادی؟
- در چه زمینه‌ای دوست داری همچنان به رشد و پیشرفت ادامه دهی؟
- چه چیزی برایت بیشتر از همه احساس زنده بودن و اصالت به همراه دارد؟
- موفقیت را برای خودت چطور تعریف می‌کنی؟
- چه ارزشی از خانوادهات یاد گرفتی که دوست داری نگهش داری؟
- چه الگویی از خانوادهات را دوست داری تغییر بدهی؟
- وقتی ارزش‌هایت با ارزش‌های فرد دیگری در تضاد قرار می‌گیرد، چطور شرایط را مدیریت می‌کنی؟
- معنویت یا داشتن هدفی عمیق‌تر در زندگی برایت چه معنایی دارد؟
- دوست داری افرادی که برایت بیشترین اهمیت را دارند، چطور از تو یاد کنند؟
- روی بهبود چه جنبه‌ای از خودت در حال حاضر کار می‌کنی؟
- دوست داری یک رابطه به چه شکلی از رشد شخصی‌ات حمایت کند؟
پرسش‌هایی درباره ابراز و دریافت عشق
بسیار ضروری است که بدانید شریک‌زندگیتان چطور احساس دوست‌داشتنی بودن می‌کند و برعکس، معمولا معمولاً چطور عشقش را نشان می‌دهد. موفقیت رابطه در طولانی مدت مستلزم این است که هر دو طرف احساس کنند دوست داشتنی هستند و قدرشان در زندگی دانسته می‌شود. این پرسش‌ها که احتمالاً قبلاً هرگز بینتان مطرح نشده است، صمیمیت عاطفی و رابطه کلی‌تان را عمیق‌تر خواهند کرد.
- بیشتر از همه به چه شکلی احساس می‌کنی قدرت دانسته می‌شود و احساس دوست داشتنی بودن می‌کنی؟
- روش مورد علاقه‌ات برای نشان دادن عشقت به یک انسان خاص در زندگی چه شکلی است؟
- چه حرکت کوچکی باعث می‌شود تا احساس کنی مورد توجه قرار گرفته‌ای؟
- وقتی با شرایط سختی درگیر هستی، دوست داری چطور آرام شوی و آرامت کنند؟
- خاطره مورد علاقه‌ات از زمانیکه احساس عمیقی از دوست‌داشتنی بودن داشته‌ای، چیست؟
- ترجیح می‌دهی چطور اختلاف‌نظرهایی که در رابطه به وجود می‌آیند را مدیریت کنی؟
- با چه مدل محبت فیزیکی راحت‌تر هستی؟
- دوست داری مناسبت‌های خاص و نقاط عطف رابطه را چطور جشن بگیری؟
- از نظرت وقت کیفی در یک رابطه چه شکلی است؟ ( یا چطور با هم وقت بگذرانیم از نظرت وقت کیفی با هم گذرانده‌ایم)
- ترجیح می‌دهی چطور بازخورد بدهی و چطور از دیگران بازخورد بگیری؟
- چه چیزی بلافاصله باعث می‌شود احساس کنی از کسی باید فاصله بگیری؟
- چطور نشان می‌دهی در حال فکر کردن به کسی هستی؟
- چه چیزی کمکت می‌کند تا در زمان‌های پراسترس احساس کنی مورد حمایت هستی؟
- وقتی از فردی جدا می‌شوی و خداحافظی می‌کنی، وقتی دوباره به هم می‌رسید، دوست داری چطور با هم برخورد کنید؟
- "حضور داشتن" برای کسی از نظرت چه شکلی است ؟
پرسش‌هایی برای مدیریت تعارضات و احساسات دشوار
درک نحوه برخورد شریک‌زندگیتان با تعارضات و نحوه پردازش احساسات ناخوشایند و دشوار، برای ارزیابی این که آیا می‌توانید از مشاجرات و چالش‌های زندگی عبور کنید، ضروری است.همواره حواستان به 4 سوار تباهی رابطه (انتقاد، تحقیر، حالت دفاعی و دیوارکشی ) باشد و بدانید که بهترین پیش‌بین‌کننده‌های طلاق هستند.
- در دوران رشد، خانوادهات چطور تعارضات را مدیریت می‌کردند؟
- اولین واکنش‌ات زمانیکه احساس می‌کنی مورد انتقاد یا سوءتفاهم قرار گرفته‌ای، چیست؟
- وقتی کسی از چیزی ناراحت است، دوست داری چطور با شما برخورد کند؟
- وقتی عصبانی یا ناکام هستی چه چیزی کمکت می‌کند آرام شوی؟
- عذرخواهی صادقانه از نظرت چه شکلی است؟
- وقتی نگرش متفاوتی نسبت به یک چیز با فردی که برایت مهم است داری، چطور برخورد می‌کنی؟
- بزرگ‌ترین ترست از روابط چیست؟
- دوست داری چطور اختلاف‌نظرها درباره تصمیمات مهم را مدیریت کنی؟
- وقتی احساس‌های ناخوشایندی را تجربه می‌کنی چه فرایندی را برای مدیریت آنها طی می‌کنی؟
- ترجیح می‌دهی تعارضات را چطور حل کنی - بلافاصله صحبت کنید یا اول زمانی برای فکر کردن بگذارید؟
- چه چیزی باعث می‌شود احساس امنیت کافی برای صادق بودن درباره موضوعات دشوار داشته باشید؟
- دوست داری شریک‌زندگی‌ات در بدترین زمان‌ها چطور حمایتت کند؟
- چه چیزی کمک می‌کند تا در یک رابطه احساس کنی بیشتر درک می‌شوی؟
- بعد از یک مشاجره چه اقدام‌های جبرانی انجام می‌دهی؟
- چه چیزی باعث می‌شود تا بتوانی در زمان چالش‌برانگیز رابطه باز هم امیدت نسبت به رابطه را حفظ کنی؟
لینک مقاله:
https://www.gottman.com/blog/75-insightful-questions-to-deepen-emotional-intimacy/