دوره «رهایی از زندان ذهن» در موسسه انتخاب بهتر، بر اساس رویکرد علمی و اثربخش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) طراحی شده است؛ رویکردی که به جای جنگیدن با ذهن، به ما می‌آموزد چگونه رابطه خود را با افکار، خاطرات و هیجانات تغییر دهیم و زندگی را بر اساس ارزش‌های اساسی خود هدایت کنیم.

این دوره برای کسانی است که می‌خواهند:

• از چرخه بی‌پایان نشخوار فکری فاصله بگیرند.
• با افکار مزاحم و خاطرات دردناک به شیوه‌ای سالم‌تر مواجه شوند.
• هیجانات دشوار و ناخوشآیند را بهتر مدیریت کنند.
• روابط صمیمانه‌تر، سالم‌تر و مؤثرتری برقرار کنند.
• انعطاف‌پذیری روان‌شناختی خود را افزایش دهند.
• به جای واکنش‌های خودکار، بطور آگاهانه و ارزش‌محور زندگی کنند.
• احساس معنا، جهت و رضایتمندی بیشتری را در زندگی تجربه کنند.

در این دوره چه می‌آموزید؟

• در طول یک سال، گام به گام یاد خواهید گرفت که:
• چگونه از اسارت افکار محدودکننده خود را رها کنید .
• چگونه با خاطرات دردناک و تجربه‌های ناخوشایند به شکلی سازنده‌تر مواجه شوید.
• چطور از دام نگرانی، اضطراب و نشخوار فکری رها شوید.
• چگونه هیجانات خود را بهتر بشناسید و تنظیم کنید.
• چگونه روابط انسانی عمیق‌تر و سالم‌تری بسازید.
• چگونه ارزش‌های بنیادین زندگی خود را کشف کرده و آنها را به قطب‌نمای تصمیم‌گیری‌هایتان تبدیل نمایید.
• چگونه حتی در حضور دردهای اجتناب‌ناپذیر زندگی، یک زندگی غنی، معنادار و رضایت‌بخش خلق کنید.

ساختار دوره

برنامه «رهایی از زندان ذهن» یک برنامه آموزشی-تحولی یک‌ساله است که از آموزش، تمرین، تجربه و همراهی مستمر تشکیل شده است.

۱. آموزش‌های ویدئویی آفلاین

۱۷ ساعت آموزش تخصصی

شامل مفاهیم بنیادین ACT، انعطاف‌پذیری روان‌شناختی، ذهن‌آگاهی، ارزش‌ها، رابطه با افکار و هیجانات و زندگی ارزش‌محور.

۲. جلسات آنلاین زنده

۳۲ ساعت آموزش تعاملی ماهانه:

• ۱۶ ساعت با دکتر علی صاحبی
• ۱۶ ساعت با دکتر مهدی اسکندری

ماهی یک جلسه برای تعمیق یادگیری، پاسخ به پرسش‌ها و تمرین مهارت‌ها.

۳. کارگاه‌های حضوری:

۵ جلسه چهار ساعته

فرصتی برای تمرین عملی، تجربه مستقیم مهارت‌ها و تبدیل دانسته‌ها به توانمندی‌های واقعی زندگی.

۴. برنامه کتاب‌خوانی هدایت‌شده:

۳۰ ساعت برنامه مطالعه و بررسی کتاب برای  یادگیری عمیق برای گسترش فهم مفاهیم و تثبیت تغییرات پایدار.

مجموع برنامه:

بیش از ۱۰۰ ساعت آموزش، تمرین، تجربه و رشد شخصی

این دوره یک کلاس آموزشی معمولی نیست و هدف ما صرفاً انتقال اطلاعات نیست.

هدف این دوره کمک به شما برای ایجاد تغییراتی ماندگار در شیوه زیستن است؛ تغییری که بتواند در روابط، تصمیم‌ها، کار، خانواده، سلامت روان و کیفیت کلی زندگی شما نمود پیدا کند.

اگر سال‌هاست ذهن شما فرمان زندگی‌تان را در دست گرفته است، شاید اکنون زمان آن رسیده باشد که از زندان ذهن بیرون بیایید و زندگی را بر اساس آنچه واقعاً برایتان مهم است، هدایت کنید.

«رهایی از زندان ذهن» دعوتی است به سوی انعطاف‌پذیری روان‌شناختی، زندگی ارزش‌محور و آزادی درونی.»

«با ما همراه شوید تا در یک سفر گروهی، یاد بگیرید چگونه از سلطه افکار و هیجانات رها شوید و زندگی را بر اساس ارزش‌های بنیادین خود هدایت کنید.»

1. دوره‌های آنلاین موسسه توسط سایت اسکای روم برگزار می‌شود و نیاز به نصب برنامه خاصی بر روی کامپیوتر یا گوشی موبایل نیست. 
2. برای شرکت در دوره نیاز به اینترنت پر سرعت ندارید. سرعت اینترنت گوشی‌های موبایل پاسخگوی کلاس خواهد بود. 
3. حدود ۲۴ ساعت قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپی مربوط به دوره اضافه خواهید شد. اگر کارگاه آموزشی حاوی جزوه باشد، عصر روز قبل از برگزاری کارگاه فایل آن از طریق گروه در اختیار قرار می‌گیرد. به خاطر داشته باشید که موسسه اسلایدهای طراحی شده مدرس را در اختیار شرکت کنندگان قرار نمی‌دهد؛ بلکه محتویات نوشتاری آنرا در قالب یک جزوه آموزشی به شرکت کننده خواهد داد.
4. فایل صوتی کلاس توسط موسسه ضبط خواهد شد و پس از پایان دوره در قالب یک لینک دانلود به شرکت کننده داده خواهد شد تا ایشان بتواند فایل صوتی کلاس را دانلود کند تا بتواند بعدها با مرور آن مبحث را برای خودش مرور کند. 
5. اگر برای وصل شدن به صفحه کلاس نیاز به راهنمایی داشته باشید می‌توانید روز قبل از کارگاه، از کاربران فنی موسسه راهنمایی بگیرید. این امکان در لحظه شروع کلاس عملا مقدور نخواهد بود. 
6. تصویر شرکت کنندگان توسط مربی و سایر شرکت کنندگان دیده نخواهد شد. هر فردی می‌تواند پوشش خاص خودش را داشته باشد. 
7. در صورت داشتن سوال، افراد مانند کلاس‌های حضوری می‌توانند با بلند کردن دست و وصل شدن میکروفون توسط استاد، سوال خود را مطرح کنند.
8. برای راهنمایی بیشتر شما فایلی طراحی شده است که خواهشمندیم قبل از شروع کلاس حتما یکبار ایـــن فـــایـل را مطالعه و با صفحه اسکای روم آشنایی اولیه را پیدا کنید. 

1. در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، تا ۵ روز مانده به کلاس، ۱۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد).
2. در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، از ۵ روز مانده به شروع کلاس تا ۲۴ ساعت مانده به آن، ۲۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد). 
3. در صورتی که پس از ثبت نام موفق به حضور در دوره آموزشی نشده باشید، و یا ۲۴ ساعت قبل از شروع به کلاس اعلام کنسلی کنید، ۵۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد). 
4. در صورتی که پس از ثبت نام در کلاس حضور پیدا کرده و پس از یک ساعت و یا یک روز، به هر دلیلی شرکت کننده موفق به ادامه کلاس آموزشی نشود، هیچ وجهی به او مسترد نخواهد شد و برای شرکت در دوره‌ای دیگر، میبایست مجددا ثبت نام کرده و کل هزینه دوره بعدی را پرداخت نماید.
5. در صورتی که دوره آموزشی به هر دلیلی لغو شود، کل مبلغ دوره به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت داده خواهد شد.