شب است و همه خواب‌اند، اما ذهن شما تازه بیدار شده. فردا جلسه دارید، قسط وام عقب افتاده، و صدای تپش قلبتان را در گوش می‌شنوید. چند بار غلت می‌زنید و به خودتان می‌گویید «چیزی نیست»، اما بدنتان حرف دیگری می‌زند. اگر این صحنه برایتان آشناست، احتمالاً با علائم اضطراب از نزدیک آشنا هستید. اضطراب تجربه‌ای همگانی است، اما وقتی زیاد و طولانی شود، کیفیت زندگی را می‌بلعد. در این مقاله می‌بینیم اضطراب چیست، چه نشانه‌هایی دارد، چه وقت از حد طبیعی می‌گذرد، و چه کارهایی از همین امروز به آرام‌تر شدن ذهن کمک می‌کند.

به دلیل اینکه اختلال استرس پس از سانحه اختلالی آزاردهنده و ناتوان‌کننده است، گفتگوی با یک متخصص سلامت روان، می‌تواند به عنوان اولین قدم، افدام مهم و موثری باشد. یادتان باشد واقعا ضرورتی ندارد اگر با این اختلال دست و پنجه نرم می‌کنید، خودتان به تنهایی بخواهید روی علائم مربوط به این اختلال کار کنید. دارودرمانی می‌تواند کمکتان کند تا برخی از علائم این اختلال برایتان قابل تحمل‌تر شوند، و به صورت همزمان هم با روان‌درمانی این اختلال می‌توانید فرایند بهبودتان را جلو ببرید تا به مرور زمان از پس چالش‌هایی که به صورت روزانه روی دستتان می‌گذارد، رها شوید.