وقتی رابطه مان با کسی که به اوعلاقه مند بوده ایم قطع میشود، گویی ما یک دوره سوگ را تجربه میکنیم. بسته به شدت علاقه، طول دوره و شدت این سوگ هم تغییر میکند. پس در قدم اول باید بپذیرید که طبیعی ست حال خوبی نداشته باشید و هیجانات گوناگونی را تجربه کنید. به جای اینکه تمام روز درگیر موضوع باشید، بازۀ زمانی مشخصی را در هر روز به فکر کردن دربارۀ موقعیت فعلی اختصاص دهید. با خودتان مهربان تر باشید. تا جای ممکن فعالیتهای ورزشی را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. مراوداتتان را با دوستان و عزیزانتان بیشتر کنید و خودتان را بیش از پیش مشغول کارهایی کنید که برایتان معنادار است. پیشنهاد میکنم کتاب بسیار کاربردی "بازسازی زندگی- بازیابی خود بعد از طلاق، جدایی و مرگ همسر" نوشتۀ بروس فیشر و رابرت آلبرتی را هم مطالعه کنید.