استرس به طور قطع پرتکرارترین واژه روانشناختی است که وارد زندگی روزمره عمومی شده است و در حال حاضر هم با توجه به شرایط خارج از کنترل موجود در کشور عزیزمان، ورود این لغت در زندگی عمومی‌مان چندین برابر شده است.
عدم داشتن درک درست از ماهیت استرس و آنچه می‌تواند برای ما به وجود بیاورد، در چنین شرایطی می‌تواند بسیار آزاردهنده وناکام‌کننده باشد و بستری برای به وجود آمدن مشکلات بسیار جدی‌تری در زمینه‌های مختلف سلامتی روانی و جسمی باشد.
در این دوره به بررسی دقیق اینکه استرس چیست، تفاوت آن با اضطراب چیست می‌پردازیم و بیشتر متوجه می‌شویم که عدم مدیریت استرس تا چه حدی روی کارکردهای مختلف زندگی‌مان اثر می‌گذارد و در نهایت با روشهایی عملی و مشخص برای مدیریت استرس آشنا خواهیم شد.